Telur Untuk Nutrisi Ibu Hamil

Ladies, selamat atas kehamilan yang Anda miliki saat ini. Selama hamil kehidupan Anda pasti lebih menyenangkan karena Anda akan segera mendapatkan momongan yang sudah Anda tunggu-tunggu. Lalu, bagiamana kondisi kesehatan janin dalam tubuh Anda sekarang Ladies, sudah terpenuhikah kebutuhan nutrisinya?

Selama Anda hamil, Selain Anda perlu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda sendiri, Anda juga perlu memenuhi kebutuhan Nutrisi dari janin yang Anda kandung. Untuk mendapatkan nutrisi yang baik untuk janin, babycenter.com menyarankan Anda Untuk mengonsumsi telur.

Tahukah Anda apa saja kandungan nutrisi yang ada dalam satu butir telur? Menurut babycenter.com dalam satu butir telur terdapat 12 kandungan vitamin dan mineral serta protein yang berkualitas yang baik bagi kehamilan Anda. kebutuhan akan protein perlu untuk anda penuhi, karena protein ini berfungsi dalam pertumbuhan sel-sel pada janin yang ada di dalam kandungan.

Telur juga memiliki kandungan kolin. Kolin ini adalah zat yang mampu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah cacat pada sistem syaraf bayi. Selain itu telur hanya memiliki kandungan karbohidrat yang sedikit, sekitar 90 kalori saja sehingga tidak menyebabkan kegemukan pada wanita hamil.

Jika Anda memiliki kadar kolestrol normal selama Anda menjalani kehamilan, Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi telur setidaknya satu atau dua kali sehari. Dengan berbagai macam kandungan nutrisi yang baik dari telur, tertarikkah Anda mengonsumsi telur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dan si bayi?

Oleh: Dimas Galih Wijaya