Alat-alat Fitness Yang Harus Diketahui II

Pada artikel sebelumnya, telah dijelaskan beberapa macam alat gym yang harus diketahui sebelum memulai fitness, Ladies. Namun seperti yang kita ketahui, alat fitness sangatlah banyak dan beragam. Berikut ini akan dijelaskan beberapa alat fitness yang lainnya, Ladies.

Masih dilansir dari situs yang sama, leehayward.com, berikut adalah beberapa alat yang umumnya ditemui pada tempat fitness.

Abdominal bench

Bench yang ini didesain menurun untuk dan digunakan untuk latihan otot perut, Ladies. Gerakannya hampir sama dengan sit up hanya saja tubuh Anda harus turun lebih rendah. Tapi tenang, bangku ini dilengkapi penyangga kaki agar Anda tidak terjungkal.

Swiss ball atau stability ball

Stability ball ini bisa digunakan untuk menggantikan fungsi bench, Ladies. And dapat melakukan berbagai macam latihan fisik menggunakan bola ini. Selain itu, bola ini dapat berputar dan bergerak sehingga dapat meningkatkan keseimbangan Anda.

Dipping bars

Dipping bars merupakan sebuah alat yang digunakan untuk memperkuat otot lengan, dada, serta pundak. Cara menggunakannya adalah dengan mengangkat beban tubuh Anda dengan menggunakan kedua tangan Anda.

Chin up bars

Fungsi dari chin up bar adalah untuk memperkuat punggung, lengan atas dan otot trisep. Cukup bergantung pada chin up bars dalam melakukan latihan fisik yang ini.

Rak

Pada tempat fitness, terdapat beberapa macam rak, Ladies. Rak-rak tersebut memiliki fungsi mesing-masing. Ada rak yang digunakan untuk tempat piringan besi untuk barbell, Ada juga rak yang digunakan untuk melakukan angkat besi itu sendiri.

Nah, itu tadi alat-alat yang perlu Anda kenal sebelum terjun ke dunia fitness. Semoga membuat Anda semakin bersemangat ya, Ladies!

Oleh: Tulus W.