Ssst.. Ini Dia Kebiasaan Buruk yang Harus Kamu Hindari dalam Menjaga Pola Makan Sehat

Makan adalah sebuah aktivitas yang sangat penting dalam rutinitas harian kita. Sebab, kesehatan terbentuk salah satunya dengan mengikuti pola makan yang baik dan teratur. Sayangnya, tak banyak dari kita yang benar-benar memperhatikan kebiasaan makan kita. Bahkan, beberapa dari kita mungkin cenderung meremehkan pola makan kita.

Makanya, tak heran jika kita jadi gampang sakit karena pola makan yang tak terjaga. Seperti disebutkan dalam laman www.everydayhealth.com, berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk dari pola makan yang membuat kita jadi gampang sakit (dan sebaiknya kamu hindari!)

Makan Terlalu Larut

Terbiasa begadang mungkin juga membuatmu terbiasa melakukan kebiasaan makan yang seharusnya tak dilakukan ini. Ya. Makan terlalu larut, sebaiknya dilakukan sebab hal ini akan membuat perutmu membuncit (oh, no!). Selain itu, makan terlalu larut juga akan membuatmu kesulitan memiliki tidur yang berkualitas karena perut yang kekenyangan.

Makan Karena Stress

Saat stress, pikiran kita tertekan. Akibatnya, kita sering mencari pelarian untuk menghilangkan rasa stress tersebut. Biasanya, hal yang paling mudah untuk menjadi objek pelarian ini adalah makanan. Makan makanan yang enak memang dapat membuat kita menjadi bahagia dan melupakan masalah yang sedang melanda kita. Tapi, hal ini bukan merupakan kebiasaan yang baik. Sebab, jika kita selalu melampiaskan rasa stress yang melanda pada makanan, masalahmu bukannya berkurang tapi justru bertambah seiring dengan berat badan yang juga bertambah (duh!)

Makan Berlebihan

Selezat dan sesehat apapun makanan yang kamu makan, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dalam satu waktu tentu juga tak baik bagi kesehatan. Jumlah makanan yang terlalu banyak masuk ke dalam usus dalam satu waktu akan membuat volume perut mengembang, akibatnya kamu akan merasa begah karena kekenyangan.

Makan Terlalu Cepat

Kita seringkali melakukan kebiasaan ini ketika sedang diburu waktu. Tapi, kebiasaan ini sebenarnya tak baik lho, Ladies. Sebab, ketikan kamu makan dengan terburu-buru, maka akan timbul penekanan udara yang begitu berlebihan sehingga berakibat pada perut yang kembung. Selain itu, ketika kamu makan terlalu cepat, ada kemungkinan bahwa makanan yang kamu makan tidak terkunyah secara sempurna, akibatnya, sistem pencernaanmu akan bekerja dengan sangat keras yang akan membuatmu mengalami gangguan pencernaan.

Nah, itulah beberapa kebiasaan makan yang sebaiknya kamu hindari ya. Semoga bermanfaat!

• Jahe Ternyata 10.000 Kali Lebih Efektif Menangani Kanker Dibanding Kemoterapi
• Alasan Penting Mengapa Kamu Harus Mengonsumsi Vitamin C
• 5 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Yang Akan Membuatmu Jatuh Cinta
• Konsumsi Vitamin Berdasar Kebutuhan Kamu
• Jagung, Sayuran Gurih, Manis dan Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan