Fimela.com, Jakarta Pernah nggak sih kamu merasa malas buat melakukan apa-apa karena terlalu banyak deadline? Tenang, itu hal yang wajar aja, kok. Kelelahan bekerja memang seringkali membuat banyak orang jadi 3L (lemas, letih, lesu) sepanjang hari. Kondisi seperti ini nggak boleh dianggap sepele, karena bisa menyebabkan dampak yang merugikan, lho. Misalnya, penurunan kinerja yang bikin pekerjaan kamu tertunda.
Nah, karena itu menemukan cara yang pas buat mengelola stres saat dikejar deadline sangat penting agar mood kamu tetap terjaga. Ada banyak sekali cara-cara sederhana yang dapat Sahabat Fimela coba lakukan. Yuk, simak 5 cara meningkatkan mood ketika kamu dihadapkan banyak deadline!
Selingi dengan Keluar Ruangan Sejenak untuk Hirup Udara Segar
Untuk menjernihkan pikiran kamu yang lagi suntuk akibat deadline, cobalah pergi keluar dari ruangan demi menikmati udara segar sejenak. Hal ini membantu untuk mengatur ulang fokus dan pola pikir kamu. Kamu juga bisa selingi dengan berjalan di luar ruangan. Dengan menggerakan badan, pikiranmu akan lebih rileks dan tenang sehingga kamu bisa lebih fokus saat kembali bekerja.
Coba Pakai Humidifiers
Humidifier bekerja dengan cara mengubah air menjadi uap dan menyemprotkannya ke udara sehingga uapnya melebar ke seluruh ruangan. Dilengkapi dengan aromaterapi yang dapat menenangkan pikiran. Humidifier ini cocok sekali untuk digunakan di ruangan kerja agar pikiran kamu lebih tenang saat bekerja. Tak hanya itu, humidifier juga bisa meringankan gejala flu dan pilek, lho.
Selingi dengan Mendengarkan Lagu
Musik dapat membantu mengurangi kecemasan karena alunannya bisa membuat pikiran kamu lebih tenang. Coba dengarkan lagu kesukaanmu, genre favorit, atau artis kegemaranmu. Musik favorit bisa mengalihkan pikiran dari stres dan membawa suasana hati yang lebih positif. Selain itu, mendengarkan musik instrumental atau alam juga efektif untuk relaksasi. Jadi, mulai sekarang coba bekerja sambil mendengarkan lagu.
Tulis Jurnal
Kamu juga bisa coba untuk menulis jurnal, menuangkan segala perasaan dan pikiran yang dirasa. Dengan itu, beban di pikiran bisa terasa lebih ringan, dan kamu bisa lebih memahami emosi yang sedang dialami. Menulis jurnal juga membantu menemukan pola atau pemicu stres, sehingga kamu bisa lebih mudah mengelola perasaan di masa depan, lho. Selain itu, ini bisa menjadi cara untuk merefleksikan diri dan merencanakan langkah-langkah kecil menuju kesejahteraan emosional sehingga pikiran kamu lebih tenang dan terstruktur.
Minum Air Putih
Cukup dengan minum air putih sebanyak 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas, pikiran kamu akan lebih segar ketika bekerja. Hal ini juga dapat menenangkan pikiran ketika menghadapi banyak kerjaan dan meredakan stres. Selain itu, menjaga hidrasi tubuh membantu meningkatkan konsentrasi dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
Itulah beberapa trik untuk menjaga mood saat bekerja. Yuk, coba terapkan dari sekarang agar produktifitas kamu tetap terjaga dan kinerja semakin maksimal! Mood terjaga dan kerjaan pun tetap terjalani.