Fimela.com, Jakarta Buat kamu yang sedang mencari hidangan sehat namun tetap mengenyangkan, salad quinoa dengan alpukat dan edamame bisa jadi pilihan yang tepat. Salad ini bukan hanya kaya akan serat, tapi juga penuh dengan protein, vitamin, dan lemak sehat yang sangat baik untuk tubuhmu. Cocok dinikmati untuk sarapan, makan siang, atau sebagai santapan ringan saat kamu butuh energi ekstra di tengah hari.
Quinoa dikenal sebagai salah satu superfood yang tinggi serat dan protein, sementara alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk jantung. Ditambah edamame, yang merupakan sumber protein nabati, salad ini benar-benar penuh gizi. Kombinasi rasa gurih dari alpukat dan edamame, serta segarnya tomat ceri, membuat salad ini tidak hanya sehat tetapi juga lezat dan menyegarkan.
Nah, kalau kamu ingin mencoba salad yang menyehatkan dan mudah dibuat, yuk simak resep lengkapnya di bawah ini. Kamu bisa membuatnya dalam waktu singkat dan hasilnya pasti memuaskan!
Bahan-Bahan Salad Quinoa dengan Alpukat dan Edamame
- 150 gram quinoa (bilas bersih)
- 1 buah alpukat, potong dadu
- 100 gram edamame rebus (tanpa kulit)
- 10 buah tomat ceri, belah dua
- 1/2 mentimun, potong dadu kecil
- 1/4 bawang bombay merah, iris tipis
- 1 genggam daun selada atau bayam muda
- 2 sdm minyak zaitun
- 1 sdm perasan air lemon
- Garam dan lada secukupnya
Cara Membuat Salad Quinoa dengan Alpukat dan Edamame
-
Rebus quinoa dalam air mendidih selama 15-20 menit hingga matang dan air terserap sempurna. Setelah matang, tiriskan dan biarkan dingin.
-
Dalam mangkuk besar, campurkan quinoa yang sudah dingin, potongan alpukat, edamame, tomat ceri, mentimun, bawang bombay, dan daun selada.
-
Untuk dressing, campurkan minyak zaitun, perasan lemon, garam, dan lada. Aduk hingga rata, lalu tuang di atas salad. Aduk perlahan hingga semua bahan tercampur sempurna.
-
Salad quinoa dengan alpukat dan edamame siap disajikan. Tambahkan topping tambahan seperti biji chia atau kacang almond panggang jika kamu suka.]
Sahabat Fimela, salad ini tidak hanya segar, tapi juga sangat mengenyangkan dan pastinya menyehatkan. Kamu bisa menikmatinya kapan saja, terutama saat butuh asupan energi yang tinggi namun tetap ringan di perut. Selamat mencoba dan nikmati salad super sehat ini!