Fimela.com, Jakarta Cuaca yang tidak menentu sering kali membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit, mulai dari flu, batuk, hingga gangguan pencernaan. Ditambah lagi, paparan polusi dan gaya hidup yang kurang teratur dapat melemahkan daya tahan tubuh kita. Karena itulah, menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting agar tubuh tetap prima dan mampu melawan berbagai serangan penyakit.
Salah satu cara alami yang sudah digunakan sejak zaman nenek moyang kita untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi jamu. Jamu, yang terbuat dari bahan-bahan herbal, dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami dan membantu mencegah penyakit. Dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan, jamu bisa menjadi pilihan sehat dan praktis di tengah-tengah kehidupan modern saat ini. Berikut adalah tiga resep jamu herbal yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Sahabat Fimela.
1. Jamu Kunyit Asam
Kunyit asam merupakan salah satu jamu tradisional yang sangat populer di Indonesia. Selain memiliki rasa yang segar dan enak, jamu ini juga kaya akan manfaat. Kunyit memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, sementara asam jawa membantu dalam detoksifikasi dan memperlancar pencernaan. Kombinasi keduanya membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga stamina.
Bahan-bahan:
- 2 batang kunyit (ukuran sedang)
- 50 gram asam jawa
- 3 sdm gula aren
- 500 ml air
- Sejumput garam
Cara membuat:
- Cuci bersih kunyit, lalu parut atau blender hingga halus.
- Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan parutan kunyit ke dalamnya.
- Tambahkan asam jawa, gula aren, dan sejumput garam.
- Aduk hingga semua bahan tercampur rata, kemudian biarkan mendidih selama 10-15 menit.
- Saring jamu dan biarkan hingga hangat. Jamu kunyit asam siap untuk diminum.
Manfaat:
Kunyit asam membantu meningkatkan imunitas, memperbaiki pencernaan, dan meredakan nyeri atau peradangan.
2. Jamu Jahe dan Temulawak
Jahe dan temulawak adalah kombinasi yang sangat ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh. Jahe terkenal dengan kandungan antioksidan dan anti radang, sementara temulawak membantu meningkatkan fungsi hati dan sistem pencernaan. Keduanya juga dapat meredakan gejala flu, seperti batuk dan pilek.
Bahan-bahan:
- 2 batang jahe (ukuran sedang)
- 2 batang temulawak
- 1 sdm madu
- 500 ml air
- 1 batang serai (opsional)
Cara membuat:
- Cuci bersih jahe dan temulawak, lalu iris tipis atau geprek.
- Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan irisan jahe, temulawak, dan serai jika digunakan.
- Biarkan campuran ini mendidih selama 10-15 menit hingga air berkurang dan aroma herbal keluar.
- Angkat, saring, dan tambahkan madu sebagai pemanis alami.
- Jamu jahe temulawak siap dinikmati.
Manfaat:
Jamu ini efektif meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan mual, mengatasi peradangan, serta menghangatkan tubuh.
3. Jamu Beras Kencur
Memiliki warna kuning pekat, beras kencur merupakan salah satu jamu yang memiliki rasa segar dengan sentuhan manis dan pedas dari kencur. Jamu ini sangat cocok diminum untuk mengatasi rasa lelah dan memulihkan energi. Selain itu, beras kencur juga membantu memperkuat sistem imun tubuh berkat kandungan antioksidannya.
Bahan-bahan:
- 50 gram beras (rendam selama 1-2 jam)
- 2 batang kencur
- 1 batang jahe
- 3 sdm gula aren
- 1 sdm madu
- 500 ml air
Cara membuat:
- Setelah beras direndam, tiriskan dan sisihkan.
- Cuci bersih kencur dan jahe, lalu haluskan dengan cara diparut atau diblender.
- Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan parutan kencur, jahe, gula aren, dan beras yang sudah direndam.
- Biarkan campuran mendidih selama 10-15 menit hingga air menyusut dan semua bahan menyatu.
- Saring jamu, tambahkan madu sebagai pemanis alami, dan jamu beras kencur siap diminum.
Manfaat:
Beras kencur membantu meningkatkan stamina, meredakan pegal-pegal, serta memperkuat daya tahan tubuh.
Ketiga resep jamu herbal di atas merupakan cara yang efektif dan alami untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama di tengah cuaca yang tidak menentu. Dengan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan dan kaya manfaat, jamu dapat membantu tubuh tetap sehat dan berenergi. Selain itu, jamu juga bisa menjadi pilihan alternatif untuk mencegah berbagai penyakit ringan seperti flu, batuk, dan masuk angin.