Fimela.com, Jakarta Kita semua pasti pernah berada dalam situasi di mana rasanya ingin sekali mengeluh tentang segala hal, entah itu tentang pekerjaan, cuaca, atau hal-hal kecil yang mengganggu. Mengeluh memang terkadang bisa melepaskan stres, tapi jika terlalu sering dilakukan, bisa jadi malah membuat orang di sekitarmu merasa tidak nyaman. Apalagi, tanpa disadari, kebiasaan ini bisa mempengaruhi suasana hati orang lain dan membuat mereka kurang betah berada di dekatmu. Nah, jika kamu ingin orang merasa nyaman saat bersamamu, yuk, kita coba beberapa cara berikut untuk berhenti mengeluh!
1. Fokus pada Hal-Hal Positif
Sahabat Fimela, cobalah untuk lebih banyak melihat sisi positif dari setiap situasi. Saat sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, bukannya langsung mengeluh, cobalah untuk mencari pelajaran atau hikmah di baliknya. Misalnya, jika sedang macet di jalan, daripada mengeluh tentang betapa lamanya perjalanan, coba nikmati musik favoritmu atau gunakan waktu untuk berpikir atau bermeditasi. Dengan fokus pada hal-hal positif, pikiranmu pun akan lebih tenang dan orang di sekitarmu akan merasa lebih nyaman.
2. Latih Diri untuk Bersyukur
Mengeluh sering kali muncul karena kita merasa ada yang kurang atau tidak puas dengan keadaan. Padahal, banyak hal yang bisa kita syukuri dalam hidup ini. Mulailah melatih diri untuk lebih sering bersyukur, bahkan untuk hal-hal kecil sekalipun. Saat bangun tidur, ucapkan terima kasih atas hari baru yang akan dijalani. Ketika merasa ingin mengeluh, alihkan pikiranmu dengan mengingat hal-hal baik yang sudah kamu miliki. Dengan kebiasaan ini, kamu akan lebih jarang mengeluh dan orang-orang di sekitarmu akan merasa lebih nyaman berada di dekatmu.
3. Berlatih Mendengarkan dengan Empati
Kadang, kebiasaan mengeluh bisa muncul dari keinginan untuk didengarkan atau mendapatkan perhatian. Namun, alih-alih mengeluh, cobalah untuk lebih banyak mendengarkan orang lain dengan penuh empati. Saat kamu menjadi pendengar yang baik, kamu tidak hanya menunjukkan rasa peduli, tetapi juga mengalihkan fokus dari masalah yang ingin kamu keluhkan. Ini juga bisa membuat orang merasa lebih dihargai dan mereka pun akan lebih nyaman saat berbicara denganmu.
4. Hindari Berkumpul dengan Orang yang Suka Mengeluh
Lingkungan pertemanan juga bisa memengaruhi kebiasaan mengeluh, lho! Jika kamu sering bergaul dengan orang-orang yang suka mengeluh, besar kemungkinan kamu akan terpengaruh dan ikut-ikutan mengeluh. Cobalah untuk lebih selektif dalam memilih teman berkumpul. Cari orang-orang yang positif dan lebih suka berbicara tentang hal-hal menyenangkan atau inspiratif. Dengan begitu, suasana hatimu juga akan lebih baik dan kebiasaan mengeluh perlahan akan berkurang.
5. Kenali Penyebab Utama Mengeluh
Mengeluh bisa jadi tanda bahwa ada sesuatu yang benar-benar mengganggu dalam hidupmu. Cobalah untuk mengenali apa yang sebenarnya membuatmu sering mengeluh. Apakah itu pekerjaan, hubungan, atau hal lain? Setelah menemukan akar masalahnya, mulailah mencari solusi yang bisa mengurangi rasa frustrasi tersebut. Dengan menyelesaikan masalah utama, kamu akan lebih mudah untuk berhenti mengeluh dan menjadi lebih positif.
6. Berikan Waktu untuk Beristirahat
Sering kali, kita mengeluh karena merasa lelah atau stres. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat dan me-recharge energi. Ambil jeda sejenak dari rutinitas yang melelahkan, lakukan hal-hal yang kamu sukai, dan berikan waktu untuk dirimu sendiri. Dengan tubuh dan pikiran yang lebih segar, kamu akan lebih siap menghadapi tantangan tanpa merasa perlu mengeluh.
Mengeluh memang hal yang wajar, tetapi jika terlalu sering dilakukan, bisa membuat orang di sekitarmu merasa tidak nyaman. Dengan beberapa tips di atas, semoga kamu bisa lebih positif dan membawa suasana yang lebih menyenangkan bagi orang-orang di sekitarmu, Sahabat Fimela!