Fimela.com, Jakarta Kesehatan fisik dan mental saling berkaitan. Biasanya kondisi mental atau pikiran kita bisa memberi pengaruh yang besar pada kondisi tubuh atau fisik kita. Ketika sedang stres, misalnya, kondisi fisik bisa ikut menurun atau jadi gampang sakit. Ketika mengalami kesedihan atau sedang berduka, kondisi tubuh akan ikut terpengaruh. Penting bagi kita untuk bisa memiliki pemahaman yang baik tentang hubungan antara fisik, mental, hingga spiritual demi kesejahteraan hidup yang lebih baik.
David R. Hawkins dikenal sebagai seorang psikiater, dokter medis, peneliti kesadaran, dan penulis yang terkenal. Salah satu karyanya yang terkenal adalah buku berjudul Healing and Recovery. Melalui buku ini, Hawkins memperkenalkan konsep peta kesadaran, di mana setiap emosi, pemikiran, dan keadaan memiliki tingkat energi tertentu. Kesadaran yang lebih tinggi (seperti cinta, kegembiraan, dan kedamaian) memiliki energi yang lebih tinggi dan dianggap lebih menyembuhkan dibandingkan dengan kesadaran yang lebih rendah (seperti ketakutan, kemarahan, dan rasa malu).
What's On Fimela
powered by
Buku Healing and Recovery
Judul: Healing and Recovery
Penulis: David R. Hawkins
Penerjemah: Donna Widjajanto
Penyunting: Shalahuddin Gh
Pemindai Aksara: Victor Delvy Tutupary
Perancang sampul: Shalahuddin Gh
Penata letak: desain651@gmail.com
Cetakan III: Maret 2022
Masyarakat kita hidup dengan stres, kecemasan, ketakutan, keresahan, rasa sakit, penderitaan, dan depresi. Alkoholisme dan kecanduan lainnya, obesitas, masalah seksual, masalah penuaan, kanker, hingga penyakit-penyakit baru yang dikaitkan dengan bakteri dan virus tertentu diberitakan oleh media sepanjang waktu. Umat manusia secara umum hanya memiliki sedikit informasi tentang bagaimana menghadapi tantangan-tantangan hidup tanpa harus berpaling pada obat, operasi, vaksin, atau bahkan konsultasi kesehatan.
Dalam buku Healing and Recovery ini, para pembaca akan mempelajari mengapa banyak penyakit yang tidak bisa disembuhkan melalui metode medis. Yang jarang kita sadari adalah, apa yang terjadi pada tubuh fisik adalah ekspresi dari kondisi mental dan spiritual, yang memiliki medan energi jauh lebih besar daripada tubuh fisik. Metode medis hanya dapat menangani gejala-gejala penyakitnya, bukan sumbernya. Di sini, Dr. Hawkins, saintis dan mistikus modern, memberikan instruksi dan pedoman khusus, yang didasarkan pada Peta Kesadaran, untuk memperoleh kesembuhan total di level fisik, mental, dan spiritual, dari penyakit apapun. Pentingnya menjalani praktik spiritual dalam program penyembuhan dan pemulihan pun dijelaskan dengan detail, yang bisa kita lakukan kapan pun dan di mana pun.
Healing and Recovery menyajikan metode penyembuhan-mandiri (self-healing) yang telah terbukti secara klinis dan memungkinkan kita untuk menentukan kesehatan kita sendiri demi kehidupan yang sehat, memuaskan, dan bahagia lahir-batin.
***
"Stres adalah akibat dari sebuah sudut pandang—dari apa yang kita pertahankan dalam pikiran—dan dari sikap serta keyakinan kita. Stres emosional berasal dari dalam diri kita sendiri. Tidak ada istilah melarikan diri dari stres karena sumber stres berada dalam diri kita, bukan dari dunia luar seperti yang diyakini banyak orang." (hlm. 80)
"Ketakutan berasal dari dalam diri kita, yang kemudian terproyeksi ke dunia. Jika kita memakai kacamata berwarna ketakutan, segala sesuatu tampak menakutkan. Dan jika kita mencari Tuhan, kita akan menemukan Tuhan yang menakutkan. Tuhan dari dunia yang menakutkan adalah Tuhan yang kita takuti." (hlm. 91)
"Cinta tanpa syarat adalah sebuah cara menjalani kehidupan yang memelihara, mendukung, dan memaafkan. Inilah awal dari penyingkapan beberapa kebenaran tentang hidup karena, di dalam otak, terjeadi pelepasan endorfin. Endorfin memungkinkan kondisi batin tertentu terjadi, sebuah cara menjalani kehidupan dengan jiwa dan tubuh kita di dunia." (hlm. 98)
"Stres muncul dari sikap perfeksionis, sikap kaku, dan kecenderungan untuk menghakimi diri, dan hal itu terjadi di dalam batinnya." (hlm. 99)
"Dari ketenangan batin muncullah sikap welas asih untuk seluruh kehidupan. Kesadaran terhadap keindahan dan kesempurnaan hidup meningkat, seiring dengan proses mengalami kesatuan dan kemanunggalan kehidupan." (hlm. 99)
"Kedamaian batin secara otomatis muncul dari kesediaan kita untuk melepaskan posisionalitas-posisionalitas tertentu, seperti menghakimi orang lain dan membuat mereka "salah". Kesediaan muncul dari posisi memaafkan dan memahami. Penghakiman tidaklah memecahkan masalah apa pun, sebaliknya hanya menambah masalah." (hlm. 101)
"Menjadi santai berarti berhenti dari kebiasaan melihat bahaya di mana-mana. Orang yang santai, yang benar-benar percaya diri dan merasa layak, mampu menerima sisi buruk atau kemungkinan sisi buruk dari sifat manusia, sehingga ia tidak harus menyangkalnya." (hlm. 104)
Konsep paling menarik yang dibahas di buku adalah Peta Kesadaran. Peta Kesadaran (Map of Consciousness) merupakan sebuah model untuk memahami dan mengukur tingkat kesadaran manusia. Peta ini mengklasifikasikan berbagai keadaan kesadaran atau tingkat energi pada skala logaritmik dari 1 hingga 1000, dengan masing-masing tingkat mewakili kondisi tertentu dari keberadaan manusia, mulai dari yang paling negatif hingga yang paling positif dan tercerahkan.
Peta Kesadaran menjadi panduan untuk belajar mengenal, memahami, dan mengelola emosi serta perasaan kita. Dalam upaya memahami diri sendiri dan mengembangkan diri dengan cara yang lebih sehat, Peta Kesadaran bisa kita jadikan semacam alam refleksi diri. Perasaan sedih hingga bahagia yang kita rasakan bisa kita pahami dengan lebih bijaksana lagi demi kehidupan yang lebih bermakna dan sejahtera.
Bagi yang sedang ingin memahami diri sendiri atau berproses dalam proses pemulihan diri, tips-tips dan panduan dalam buku ini bisa dijadikan tambahan referensi. Ada banyak sudut pandang menarik terkait berbagai aspek kehidupan yang penting, seperti stres, kesehatan diri, pertolongan pertama spiritual, krisis besar kehidupan, masalah berat badan, hingga soal penderitaan.
David R. Hawkins meninggalkan warisan besar melalui karyanya dalam bidang kesadaran dan penyembuhan. Pendekatannya yang menggabungkan ilmu pengetahuan, psikologi, dan spiritualitas telah membantu banyak orang untuk mencapai pemahaman yang lebih dalam tentang diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka, serta mencapai kesehatan yang lebih baik melalui peningkatan kesadaran spiritual. Bagi Sahabat Fimela yang sedang mencari buku untuk membantu menjaga kesehatan mental hingga membantu proses untuk memulihkan diri dengan kualitas hidup yang lebih baik, buku Healing and Recovery ini bisa jadi salah satu referensi yang bagus.