Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela merasa stres akhir-akhir ini? Hidup bisa menjadi penuh tantangan ketika kita menghadapi banyak pemicu stres, seperti pekerjaan yang menantang, mengasuh anak, merawat orangtua yang lanjut usia, atau menghadapi penyakit. Efek stres dapat bermanifestasi sebagai ketegangan otot di leher, bahu, atau punggung; sakit kepala; sakit perut; malam tanpa tidur; konsentrasi yang buruk; dan perasaan khawatir atau cemas yang berlebihan.
Healing, yang berarti ‘penyembuhan’, memiliki beragam definisi. Kamus Oxford Living mengatakan, proses menjadikan atau menjadi sehat kembali. Meskipun Wikipedia menggunakan pendekatan fisiologis, healing berarti pemulihan kesehatan dari organisme yang tidak seimbang, sakit, rusak, atau tidak hidup. Sementara Dictionary.com memperkenalkan elemen emosional, sosial, dan spiritual, untuk mengoreksi atau memperbaiki situasi yang tidak diinginkan, meringankan kesusahan atau penderitaan, menyelesaikan konflik antar kelompok masyarakat, dan membebaskan dari kejahatan, menyucikan, dan mensucikan jiwa.
Ketika berbicara tentang healing, asumsi mendasar yang dibuat adalah bahwa kamu pernah mengalami ‘sesuatu’ yang berkontribusi, atau menyebabkan kamu menjadi tidak seimbang dan tidak sehat. Sahabat Fimela mungkin pernah mengalami cedera fisik, trauma emosional, tekanan mental, atau perasaan tidak nyaman di lubuk hati. Akibatnya, kamu mungkin merasakan perasaan marah, sedih, konflik, putus asa, tidak nyaman, kehilangan, kesakitan, penderitaan, dan sebagainya.
Terlepas dari sumber cedera atau trauma awal yang dialami, apa yang dirasakan sebagai akibatnya akan dialami oleh diri sendiri secara keseluruhan. Dalam pembinaan eksistensial, menyadur dari medium.com, akan mengenali hubungan healing fisik, sosial, emosional, dan spiritual, serta berupaya menyelesaikan konflik dalam bidang-bidang ini agar berdampak secara keseluruhan.
What's On Fimela
powered by
1. Healing fisik
Healing atau penyembuhan yang terjadi pada tingkat fisik adalah yang paling nyata. Seperti yang bisa kamu lihat dengan mudah ketika kulit, tulang, dan daging telah pulih. Namun ada cara lain yang tidak begitu jelas, agar kamu bisa mengalami healing pada tingkat ini. Menangis dan tidur adalah cara alami agar kamu mengalami healing pada tingkat fisik.
1) Air mata adalah obat alami untuk kehidupan
Ketika kamu mengalami ‘tangisan emosional’, tubuh merespons dengan melepaskan oksitosin dan hormon lain untuk menghilangkan stres dan rasa sakit. Sahabat Fimela mungkin merasa lebih tenang dan ringan setelah menangis. Setelahnya, menangis juga akan membantu kamu tertidur.
2) Tidur diakui secara luas sebagai elemen penting dalam proses healing
Saat kamu tidur, otak memicu hormon yang mendorong pertumbuhan jaringan. Sebuah penelitian baru-baru ini lebih lanjut menyatakan bahwa, “Tidur lebih penting dari pada nutrisi yang baik dalam mempercepat penyembuhan luka”. Namun, manfaat tidur lebih dari sekadar luka. Tidur dikaitkan dengan pencegahan diabetes dan obesitas, memastikan kesehatan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan mental.
2. Healing sosial
Ada alasan mengapa pembinaan dan konseling merupakan bentuk ‘terapi bicara’, atau disebut juga ‘membantu dengan berbicara’. Berbicara memungkinkan Sahabat Fimela mengeksplorasi pikiran dan perasaan dengan aman yang berdampak pada kualitas hidup, termasuk hubungan dengan orang lain. Berbicara juga membantu kamu menghindari memproyeksikan pikiran dan perasaan negatif kepada orang lain. Artinya, berbagai, bukannya mentransfer, memproyeksikan atau membuang rasa sakit yang dirasakan kepada orang lain.
Ketika kamu mengalami healing pada tingkat sosial, interaksi dan hubungan dengan orang yang dicintai, teman, dan rekan kerja menjadi lebih bebas, lebih mudah, dan lebih produktif. Sahabat Fimela mungkin akan mengalami lebih sedikit ketegangan dan konflik, karena semuanya membuka ruang penyembuhan.
3. Healing emosional
Dalam pembinaan eksistensial, emosi berada pada tingkat psikologis. Seiring dengan kebebasan, ingatan, dan rasa diri serta identitas seseorang. Healing pada tingkat ini dapat dialami dalam banyak cara dan sebagai hasilnya membawa perubahan signifikan dalam hidup. Oleh karena itu, mustahil untuk mengetahui apa yang paling penting dalam mengalami healing pada tingkat ini. Salah satu yang dapat dilakukan adalah menemukan bahwa belajar mencintai diri sendiri akan memfasilitasi healing emosional yang mendalam.
Saat seseorang mengenal, menerima, dan mencintai diri sendiri apa adanya, bukan ingin menjadi apa, atau menjadi seharusnya bagi orang lain, maka kamu akan merasakan kedamaian batin yang mendalam. Cara terbaik untuk menggambarkan perasaan itu adalah seperti mengenakan selimut ‘keamanan’ yang tidak terlihat.
4. Healing spiritual
Healing atau penyembuhan pada tingkat spiritual mungkin yang paling terasa. Pada tingkat inilah kita mencari makna, tujuan, dan memahami tempat kita di dunia. Sedihnya, di sinilah kamu mungkin mengalami luka terdalam, luka yang menyebabkan penderitaan seumur hidup. Karena level ini juga merupakan rumah bagi keyakinan seseorang.
Keyakinan sangat mempengaruhi tindakan seseorang. Sahabat Fimlea mungkin mengalami healing spiritual dalam berbagai cara yang mendalam, bergantung pada keyakinan. Dan pada akhirnya, tindakan ini menentukan arah dan kualitas hidup.
Kenyataan yang tidak dapat dihindari adalah bahwa hidup membuat seseorang menghadapi ketidaknyamanan, kesusahan, dan rasa sakit. Namun, kamu dapat meminimalkan penderitaan dan mengalami penyembuhan dengan memeriksa keyakinan, khususnya seputar kehilangan. Entah kehilangan itu berarti fisik, hubungan, rasa identitas, atau kematian, cara belajar hidup dengan kehilangan tersebut bergantung pada keyakinan. Mengalami healing spiritual dapat dirasakan oleh semua orang, yakni mengetahui tempat kamu di dunia dan mengalami kehidupan yang bermakna.
Penulis: Miftah DK
#Unlocking The Limitless