Fimela.com, Jakarta Binaural beats adalah ilusi yang diciptakan oleh otak saat Sahabat Fimela mendengarkan dua nada dengan frekuensi yang sedikit berbeda dimainkan secara bersamaan. Otak memproses nada-nada ini sebagai satu ketukan dengan perbedaan frekuensi. Frekuensi ini merupakan selisih hertz (Hz) antara frekuensi kedua nada.
Melansir dari bettersleep.com, sebagai contoh, jika nada dengan frekuensi 320 Hz disampaikan ke telinga kiri, dan nada dengan frekuensi 310 Hz disampaikan ke telinga kanan, maka otak akan merasakan nada ketiga, yaitu binaural beats. Dalam hal ini, binaural beats adalah 10 Hz, perbedaan antara frekuensi yang diputar di telinga kiri dan kanan.
Saat Sahabat Fimela mendengarkan binaural beats, aktivitas otak sesuai dengan frekuensi yang diatur oleh frekuensi detak tersebut. Hal ini disebut efek mengikuti frekuensi. Jadi, memainkan dan mendengarkan nada-nada ini menciptakan ritme yang dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kejernihan mental secara keseluruhan.
What's On Fimela
powered by
Pengaruh binaural beats pada gelombang otak
Keadaan gelombang otak tentu mempengaruhi pikiran, perilaku, dan emosi seseorang. Melansir dari bettersleep.com, di bawah ini adalah pengaruh binaural beats pada gelombang otak kamu.
1. Gelombang delta
Gelombang delta (0,5-3 Hz) adalah gelombang paling lambat yang berhubungan dengan tidur nyenyak, meditasi, dan penyembuhan. Delta binaural beats yang sangat menenangkan adalah pendamping yang sempurna untuk tidur.
2. Gelombang theta
Gelombang theta (3-8 Hz) menghasilkan banyak manfaat, mulai dari mengurangi kecemasan hingga mengurangi nyeri kronis. Gelombang otak theta berhubungan dengan mimpi, ingatan jangka pendek, dan keadaan meditasi. Gelombang theta yang menenangkan sangat baik untuk meditasi.
3. Alpha
Alpha (8-12 Hz) adalah keadaan tentang otak sadar. Otak adalah organ vital yang mengontrol banyak fungsi tubuh. Itu juga bertanggung jawab atas pikiran, emosi, dan ingatan. Oleh karena itu, menjaga otak tetap sehat dan bebas stres sangatlah penting.
4. Beta
Beta (12-38 Hz) adalah keadaan gelombang untuk berpikir aktif dan terjaga. Gelombang beta dikaitkan dengan pemecahan masalah, pemikiran kompleks, dan keterampilan motorik, kegembiraan, dan penalaran kehidupan sehari. Beta binaural beats juga meningkatkan mood, kinerja, dan memori jangka panjang. Jika Sahabat Fimela ingin meningkatkan latihan atau merasa lebih antusias saat bekerja, maka beta binaural beats cocok untuk kamu.
Manfaat binaural beats bagi otak
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai binaural beats, di bawah ini adalah manfaat binaural beats bagi otak yang dilansir melalui beberapa sumber:
1. Kualitas tidur lebih baik
Menurut Centers for Disease Control and Prevention, diperkirakan 70 juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita gangguan tidur. Gangguan tidur dapat berkisar dari ringan hingga berat dan mempunyai berbagai penyebab. Gangguan tidur dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan dan kesejahteraan seseorang, jadi kamu harus mencari bantuan medis jika merasa menderitanya.
Menurut penelitian terbaru, binaural beats dapat meningkatkan kualitas tidur. Studi tersebut menemukan bahwa binaural beats pada gelombang delta frekuensi binaural beats 3 Hz menginduksi aktivitas delta di otak. Aktivitas delta dikaitkan dengan tidur nyenyak. Peserta penelitian yang mendengarkan binaural beats tertidur lebih cepat dan bangun dengan perasaan lebih relaks.
2. Memori kerja
Sebuah penelitian terhadap 32 peserta menemukan bahwa memori jangka panjang meningkat setelah mendengarkan binaural beats dalam rentang beta (20 Hz), tetapi menurun setelah mendengarkan binaural beats theta (5 Hz).
Namun, dalam penelitian lain, peserta yang mendengarkan binaural beats theta (5 Hz) selama 15 menit memiliki memori verbal jangka pendek yang lebih baik.
3. Mengurangi tingkat stres
Kebanyakan orang mengalami stres pada suatu saat dalam hidup mereka. Penelitian statistik menegaskan bahwa stres dan gangguan kecemasan umum mempengaruhi sekitar 6,8 juta orang dewasa yang berada di Amerika Serikat. Ada cara untuk membantu mengelola tingkat stres, salah satunya mendengarkan binaural beats.
Penelitian telah menunjukkan bahwa frekuensi alfa antara 8-13 Hz meningkatkan relaksasi dan kepositifan sekaligus mengurangi tingkat stres.
4. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Binaural beats digunakan untuk membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan binaural beats dalam rentang beta (14-30 Hz) dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan fokus.
Binaural beats paling efektif untuk waktu singkat, yakni 15-20 menit. Mereka dapat digunakan beberapa kali sehari jika diperlukan. Ada banyak program binaural beats berbeda yang tersedia online atau dibeli. Pilih salah satu yang memiliki reputasi baik dan menawarkan jaminan uang kembali sehingga kamu dapat mencobanya tanpa risiko.
5. Meditasi
Dalam sebuah penelitian, peserta yang mendengarkan binaural beats theta (6 Hz) selama 30 menit lebih mudah memasuki keadaan meditasi yang mendalam. Meditasi dikaitkan dengan penurunan stres. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa meditasi dapat mengurangi tekanan darah, peradangan, dan perasaan nyeri. Dengan demikian, binaural beats dapat menjadi alat berguna bagi mereka yang bermeditasi untuk meningkatkan kesehatannya.
Penulis: Miftah DK
#Unlocking The Limitless