Fimela.com, Jakarta Bagi Sahabat Fimela yang berbagi peran jadi orangtua sekaligus berkarier, membuat MPASI untuk si buah hati kadang menjadi tantangan. Namun, tetap tak dapat dipungkiri bahwa memasak makanan pendamping ASI (MPASI) untuk bayi adalah langkah penting dalam perjalanan pertumbuhan dan perkembangannya.
Sebagai orangtua yang harus berbagi peran, kamu tentu ingin tetap bisa menyiapkan makanan sehat dan bergizi untuk bayi sekaligus bertanggung jawab terhadap tugas kantor, bukan?
Berikut, kami telah merangkum empat tips praktis untuk persiapan makanan pendamping ASI agar bisa memasak dengan lebih efisien dan praktis, mulai dari persiapan bahan MPASI hingga rekomendasi alat masak yang mempermudah kamu. Semoga membantu dan selamat mencoba!
Buatlah Meal Plan Mingguan dan Siapkan Bahan-Bahannya
Langkah pertama dalam membuat persiapan makanan pendamping ASI yang praktis adalah dengan membuat menu mingguan. Pilihlah resep MPASI yang seimbang dan beragam, termasuk sumber protein, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Setelah membuat menu, susunlah daftar belanjaan yang mencakup semua bahan-bahan yang dibutuhkan di minggu itu.
Kemudian, lakukan persiapan bahan-bahan tersebut sekaligus. Cuci, potong, dan persiapkan sayuran, buah-buahan, dan protein seperti daging atau ikan. Simpan bahan-bahan ini dalam wadah kedap udara atau kantong khusus di dalam lemari es sehingga mereka siap untuk digunakan saat memasak.
Investasi di Alat Masak yang Praktis dan Efisien
Pilihan alat masak yang tepat dapat membantumu memasak MPASI dengan lebih efisien. Investasikan dalam panci presto atau slow cooker untuk memasak daging atau kacang-kacangan dengan cepat dan tanpa harus diawasi terus-menerus. Blender atau food processor juga merupakan alat yang sangat berguna untuk menghaluskan makanan menjadi tekstur yang cocok untuk bayi.
Selain itu, pertimbangkan untuk menggunakan pot multi-fungsi yang dapat digunakan untuk memasak, mengukus, dan memanggang makanan dalam satu alat. Dengan memanfaatkan alat masak yang efisien, kamu pun dapat menghemat waktu dan tenaga dalam proses memasak MPASI.
Belanja Persiapan Bahan dan Masak Makanan dalam Jumlah Besar
Menggunakan konsep persiapan makanan dalam jumlah besar dapat sangat menghemat waktu dan effort kamu. Alih-alih memasak makanan setiap hari, luangkan waktu pada hari tertentu untuk memasak dalam jumlah besar. Misalnya, pada akhir pekan, kamu bisa memasak beberapa porsi makanan pendamping ASI yang kemudian dapat dibagi dan disimpan dalam wadah atau kantong beku untuk digunakan dalam beberapa hari ke depan.
Sekali-Sekali, Pertimbangkan MPASI Instan yang Sehat
Jika kamu benar-benar sibuk atau tidak memiliki banyak waktu untuk memasak, pertimbangkan untuk menggunakan makanan instan atau siap saji yang sehat sebagai alternatif. Saat ini, banyak produk makanan bayi yang tersedia di pasaran yang terbuat dari bahan-bahan alami dan tanpa tambahan bahan kimia berbahaya.
Pastikan untuk membaca label dengan cermat dan memilih produk yang memiliki sedikit atau tanpa tambahan gula, garam, atau pengawet buatan. Anda juga dapat membuat stok makanan pendamping ASI sendiri dan membekukannya dalam bentuk kantong es untuk digunakan saat membutuhkannya. Namun, jangan sering-sering memberi MPASI instan, ya.
Dengan menerapkan tips-tips praktis ini, kami berharap Sahabat Fimela dapat membuat persiapan makanan pendamping ASI menjadi lebih efisien dan praktis. Dengan demikian, kamu pun dapat memastikan bahwa bayi Anda mendapatkan makanan yang sehat, bergizi, dan bervariasi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya yang optimal.