Fimela.com, Jakarta Daun kelor dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi yang baik untuk tubuh. Meskipun ukurannya kecil, tapi daun kelor mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, protein, dan serat. Karena kandungan nutrisinya yang banyak, beberapa orang percaya bahwa daun kelor juga berguna untuk mengobati beberapa jenis penyakt salah satunya kolesterol.
Melansir berbagai sumber penelitian menemukan bahwa daun kelor tidak hanya mengurangi kadar LDL, tetapi juga meningkatkan kadar HDL. Itu berarti untuk menurunkan kolesterol, daun kelor bisa jadi pilihan terbaik. Tentunya masih ada banyak lagi manfaat dari daun kelor, untuk lebih lengkapnya simak beberapa manfaatnya di bawah ini.
1. Mendukung Kesehatan Tulang
Daun kelor mengandung kalsium dan fosfor, dua nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memperkuat tulang, sementara fosfor membantu menjaga struktur tulang dan gigi. Dengan mengonsumsi rebusan daun kelor secara teratur, kamu dapat membantu menjaga kekuatan tulangmu.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A dan vitamin C yang terkandung dalam daun kelor memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu dalam regenerasi sel kulit, menjaga kelembapan, dan mengurangi kerutan. Sementara itu, vitamin C membantu produksi kolagen yang membuat kulit tetap kencang dan bercahaya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Daun kelor mengandung antioksidan yang kuat, seperti beta-karoten, vitamin C, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit. Dengan meningkatkan asupan antioksidan melalui rebusan daun kelor, kamu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuhmu.
4. Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi rebusan daun kelor secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Ini disebabkan oleh kandungan senyawa fitosterol dalam daun kelor yang dapat mengikat kolesterol dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.
5. Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Serat dalam daun kelor membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, daun kelor juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan. Ini menjadikannya sebagai tambahan yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaanmu.
6. Menurunkan Kolesterol LDL
Rebusan daun kelor telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Daun kelor mengandung senyawa fitosterol yang dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam aliran darah. Dengan mengonsumsi rebusan daun kelor, kamu dapat membantu menjaga kadar kolesterolmu tetap dalam batas normal.
7. Meningkatkan Kolesterol HDL
Selain menurunkan kolesterol LDL, rebusan daun kelor juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam tubuh. Kolesterol HDL berperan penting dalam membersihkan kolesterol jahat dari dinding pembuluh darah dan mengangkutnya kembali ke hati untuk dibuang. Dengan meningkatkan kadar kolesterol HDL, rebusan daun kelor membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
8. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Dengan menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL, rebusan daun kelor juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung, dan dengan mengontrol kadar kolesterol dengan mengonsumsi rebusan daun kelor, kamu dapat membantu melindungi jantungmu dari penyakit yang serius ini.
9. Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang dapat menghambat aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan menurunkan kadar kolesterol LDL, rebusan daun kelor membantu menjaga pembuluh darah tetap bersih dan elastis, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyumbatan dan komplikasi yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
Cara Mengonsumsi
Untuk mengonsumsi rebusan daun kelor, cukup ambil segenggam daun kelor segar dan rebus dalam air mendidih selama beberapa menit. Sahabat Fimela juga bisa menambahkan sedikit lemon atau madu untuk meningkatkan rasanya. Minumlah rebusan daun kelor secara teratur, idealnya satu atau dua kali sehari, untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.
Jadi, itulah beberapa manfaat luar biasa dari rebusan daun kelor bagi penderita kolesterol tinggi. Jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai pengobatan baru, terutama jika kamu memiliki kondisi medis yang serius. Tetaplah menjaga pola makan yang sehat dan aktifitas fisik yang cukup, ya! Semoga artikel ini bermanfaat untukmu, Sahabat Fimela.