Fimela.com, Jakarta Sebenarnya semua buah memiliki kandungan yang sangat sehat untuk tubuh, terutama kandungan nutrisinya yang alami dan kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral. Tapi tidak semua buah efektif dan ampuh dalam menurunkan kolesterol dan darah tinggi, beberapa justru bisa menaikkan kolesterol. Beberapa orang juga harus memerhatikan konsumis buah harian karena beberapa cenderung menaikkan gula darah karena rasa manisnya yang kuat. Jika ingin menurunkan kolesterol dan darah tinggi secara alami, beberapa jus buah ini adalah pilihan yang terbaik untuk dikonsumsi.
2 dari 8 halaman
1. Resep Jus Timun
ilustrasi jus sayur/chuckstock/Shutterstock
Bahan:
- 1 buah mentimun
- 1/2 buah lemon
- 1 sdt gula pasir
- 150 ml air es
Cara membuat:
- Kupas mentimun, potong-potong.
- Blender mentimun, air, gula dan perasan lemon hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas, minum selagi masih segar.
3 dari 8 halaman
2. Resep Jus Tomat
ilustrasi jus tomat/Africa Studio/Shutterstock
Bahan:
- 2 buah tomat
- 1 sdm madu
- 100 ml air dingin
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih buah tomat. Potong-potong.
- Blender tomat bersama air dan madu hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas, tambahkan es batu jika suka.
- Jus tomat siap dinikmati.
4 dari 8 halaman
3. Resep Jus Jeruk
ilustrasi jeruk peras/Maria Shipakina/Shutterstock
Bahan:
- 3 buah jeruk peras
- 1 sdt air jeruk nipis
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Belah semua jeruk lalu peras airnya.
- Tambahkan air jeruk nipis dan es batu, aduk rata.
- Jus jeruk siap diminum.
5 dari 8 halaman
4. Resep Jus Nanas
Ilustrasi Jus Nanas Credit: pexels.com/Sora
Bahan:
- 200 gram buah nanas
- 1 sdm gula pasir
- air dingin dan es batu secukupnya
Cara membuat:
- Larutkan gula ke dalam air, sisihkan.
- Potong-potong nanas, masukkan ke dalam blender atau juicer dengan air dan gula.
- Blender hingga lembut, tuang ke dalam gelas.
- Akan lebih baik jika tidak disaring agar seratnya ampuh turunkan kolesterol.
- Nikmati jus selagi dingin.
6 dari 8 halaman
5. Resep Jus Semangka
ilustrasi resep jus semangka/Chernyshkova Natalia/Shutterstock
Bahan:
- 200 gram semangka
- 50 ml air es
Cara membuat:
- Kupas semangka, buang bijinya.
- Masukkan ke dalam blender bersama air.
- Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
7 dari 8 halaman
6. Resep Jus Pepaya
ilustrasi resep jus pepaya/Umpaporn/Shutterstock
Bahan:
- 150 gram pepaya
- 150 ml air dingin
- 1 sdm madu/gula pasir
Cara membuat:
- Kupas pepaya lalu potong-potong.
- Masukkan ke dalam blender bersama air dan madu. Blender halus.
- Setelah itu tuang ke dalam gelas dan minum selagi segar.
8 dari 8 halaman
7. Resep Jus Apel
ilustrasi jus apel/Africa Studio/Shutterstock
Bahan:
- 2 buah gram apel
- 150 ml air es
Cara membuat:
- Cuci bersih apel.
- Belah apel dan buang bijinya.
- Tak perlu dikupas karena serat kulitnya sangat baik untuk penurun kolesterol.
- Masukkan ke dalam blender. Tambahkan air es, blender hingga halus dan lembut.
- Nikmati jus melon selagi segar.
Yuk coba resep jus buah penurun kolesterol di atas, bukan hanya bisa melegakan rasa haus tapi juga baik untuk kesehatan.
#Unlocking The Limitless