Fimela.com, Jakarta Melakukan pola hidup sehat adalah kunci untuk memiliki tubuh yang bugar dan dijauhkan oleh penyakit dikemudian hari. Kamu bisa mulai dari sekarang untuk menerapkan gaya hidup sehat dengan memperbanyak aktivitas di luar ruangan, menjaga pola makan, dan istirahat yang cukup.
Hidup yang sehat akan membuatmu terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Tak hanya membuatmu lebih sehat, tapi juga membuatmu lebih bahagia. Hidup sehat akan membuatrmu terhindar dari stres.
Mumpung menjelang pergantian tahun, tak ada salahnya membuat rencana perubahan besar yaitu dengan memulai hidup sehat. Penasaran ada apa saja cara untuk memulai hidup sehat? Simak uraian berikut ini.
Olahraga
Untuk memulai gaya hidup sehat, olahraga adalah cara yang paling tepat. Dengan melakukan olahraga, tubuh kamu akan menjadi bugar dan tentunya dapat menjaga kesehatan tubuh, Kamu bisa memuai dari olahraga ringan seperti jogging, workout, atau zumba.
Konsumsi Makanan Sehat
Cara yang paling mudah untuk kamu menjaga kesehatan tubuh adalah mengkonsumsi makanan yang sehat. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, lemak, dan juga garam yang berlebih. Perbanyak makanan yang mengandung nutrisi tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh kamu.
Perbanyak Cairan Tubuh
Tubuh paling membutuhkan cairan, oleh karena itu kamu perlu mengkonsumsi cairan setidaknya dua liter perhari. Dengan begitu tubuh tidak akan mengalami dehidrasi yang dapat menimbulkan penyakit.
Tidur yang Cukup
Untuk menjaga kesehatan tubuh, kamu juga perlu tidur yang cukup. Tubuh akan merasa lelah jika telah melakukan aktivitas yang banyak. Untuk itu kamu perlu tidur yang cukup dan hindari melakukan begadang di malam hari.
Hindari Stress
Mengalami stress yang berlebih juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kamu lho. Orang yang mengalami stres cukup tinggi akan mengalami gangguan pada lambung atau biasa disebut dengan Gerd. Untuk menghindari hal tersebut, lakukanlah aktivitas luar yang dapat membuat kamu rileks.
Penulis: Alisa Virgita