3 Jenis Olahraga yang Menyenangkan untuk Dilakukan di Alam Terbuka

Hiking adalah salah satu jenis olahraga yang untuk melakukannya wajib di luar ruangan. Cing merujuk pada kegiatan pendaki atau perjalanan kaki di alam terbuka biasanya melalui jauh jauh khusus yang tidak beraspal dan jalur yang melewati daerah-daerah alami, seperti pegunungan, hutan, dan padang rumput. 

Selain untuk olahraga, hiking seringkali dilakukan oleh banyak orang dengan tujuan rekreasi dan perjalanan alam. Dari sisi kesulitan biasanya tergantung dengan orang itu sendiri. Biasanya para pemula akan mendaki sesuai dengan jalur yang telah di buah. Di sisi lain orang yang sudah ahli biasanya melakukan hiking dengan jalur-jalur yang lebih menantang.

Dilansir oleh NPS.gov, mendaki dapat memberikan banyak sekali dampak positif untuk tubuh seperti membangun kebugaran tubuh dari otot, tulang, keseimbangan, dan kesehatan jantung. Bukan hanya itu, hiking juga dapat membantu memperbaiki kesehatan mental dan memperbaiki permasalahan hubungan antara satu sama lain.

Perlu mengingatkan sekali lagi, sebelum kamu melakukan hiking, disarankan untuk jangan sendirian. Hal ini dilakukan agar kalian bisa menjaga satu sama lain. Menambahkan, jangan lupa membawa peralatan yang diperlukan untuk hiking, seperti minuman, P3K, GPS, dan lain-lain.

Memang terdengar sepele, tetapi nyatanya jogging juga dapat memberikan kamu pengalaman yang spektakuler dengan alam. Jika kamu merasa bosan dengan daerah sekitar kamu tinggal atau spot yang biasa kamu lakukan jogging. 

Kamu bisa mencoba melakukan jogging di berbagai macam tempat seperti perkebunan, tepi pantai, dan daerah-daerah lain yang kamu rasa memiliki pemandangan yang indah. Bahkan jika kamu merasa kurang tertantang kamu bisa melakukan jogging dengan jenis trekking. 

Trekking adalah semacam jenis jogging yang biasanya dilakukan didaerah yang bisa dikatakan berbahaya. Hal ini dikarenakan untuk melakukannya akan melibatkan navigasi dan pelacakan khususnya di alam liar.

Sebelum melakukan ini, pastikan untuk membawa teman dan selalu menginformasikan keberadaanmu dengan teman atau keluarga. Selalu ingat untuk membawa peralatan yang dikira penting untuk dibawa.

Pada dasarnya are ini memiliki tiga macam tipe yaitu scuba diving, snorkeling, dan freediving. Scuba diving adalah jenis olahraga yang memerlukan peralatan self-contained underwater breathing (SCUBA). Beberapa diantaranya adalah tabung oksigen dan peralatan penyelaman lainnya. Untuk olahraga ini kamu juga membutuhkan  pelatihan sebelum melakukannya. 

Snorkeling adalah kegiatan menyelam yang biasanya hanya dilakukan di atas permukaan air. Disisi lain olahraga sport kering tidak membutuhkan peralatan SCUBA atau pelatihan khusus lainnya. Sedangkan si diving adalah aktivitas menyelam tanpa menggunakan peralatan Pernapasan tambahan. Tujuannya adalah penyelam mencoba untuk menahan nafas selama mungkin dan menjelajahi kedalaman menggunakan teknik yang telah dilatih.

Bukan hanya dapat memberikan pengalaman yang spektakuler di dalam air. Menyelam juga dapat memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan seseorang. Beberapa diantaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan peredaran darah, mengurangi stres, dan lain-lain.

Penulis: Sherly Julia Halim.