Fimela.com, Jakarta Siapa yang tak ingin memiliki tubuh awet muda dan panjang usia? Bisa dipastikan semua orang menginginkannya. Tapi, bagaimana kiranya untuk mendapatkan itu semua? Apa yang kita konsumsi sehari-hari, berperan penting pada kesehatan tubuh kita. Termasuk berperan pada kondisi tubuh yang selalu awet muda, sehat serta panjang usia.
Kali ini Fimela memiliki beberapa resep sayur lezat yang bikin awet muda sekaligus panjang usia. Aneka resep ini bisa dibuat dengan mudah di rumah. Yuk, simak resepnya yang berikut ini.
2 dari 6 halaman
Resep Bening Wortel Daun Kelor
ilustrasi sayur kelor/aniestia n/Shutterstock
Bahan
- 5 tangkai daun kelor muda (siangi, ambil daunnya saja)
- 2 buah wortel (iris bulat tipis)
- 4 siung bawang putih (memarkan)
- 1 sdm bawang merah goreng
- Garam (secukupnya)
- Gula (secukupnya)
- Kaldu penyedap (jika suka, secukupnya)
- 1 liter air
Cara Membuat
- Panaskan air hingga mendidih kemudian masukkan bawang putih, rebus hingga harum.
- Tambahkan wortel ke dalam rebusan bawang putih, masak hingga mendidih dan empuk.
- Masukkan daun kelor, masak hingga daun layu.
- Tambahkan garam, gula, penyedap masakan dan bawang merah goreng.
- Koreksi rasa, masak semua bahan hingga mendidih dan matang.
- Sayur bening daun kelor siap unrtuk disajikan bersama nasi putih dan lauk ikan goreng serta sambal.
3 dari 6 halaman
Resep Sayur Bening Bayam Labu
ilustrasi sayur bening/aniestia n/Shutterstock
Bahan
- 1 ikat bayam, petiki daunnya
- 1/2 buah labu siam, kupas dan potong dadu
- 3 siung bawang merah, iris tipis
- 1 lembar daun salam
- seruas rempah kunci, geprek
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt kaldu bubuk
- 1 liter air
Cara Membuat
- Cuci bersih sayur bayam dan labu siam.
- Didihkan air. Masukkan bawang merah, kunci, daun salam, dan labu siam. Masak hingga labu siam empuk.
- Tambahkan garam dan kaldu bubuk. Aduk rata.
- Masukkan daun bayam. Masak sebentar hingga daun bayam layu. Matikan api.
- Angkat dan sajikan.
4 dari 6 halaman
Resep Bening Brokoli Wortel
ilustrasi sayur brokoli/ArtCookStudio/Shutterstock
Bahan
- 1 bonggol brokoli
- 2 buah wortel, potong-potong
- 1 siung bawang merah, iris tipis
- 2 siung bawang putih, iris tipis
- 1/2 sdt garam
- 1/4 sdt gula
- 1/4 sdt kaldu bubuk
- 1 sdm minyak goreng
- Air secukupnya
Cara Membuat
- Potong-potong brokoli dan kupas wortel, cuci bersih. Potong-potong wortel.
- Didihkan air dalam panci. Masukkan brokoli dan wortel, masak hingga empuk.
- Panaskan minyak, masukkan bawang merah dan bawang putih, tumis sampai harum. Angkat.
- Masukkan garam, gula dan kaldu bubuk. Tes rasa, jika sudah pas, masukkan tumisan bawang.
- Angkat dan sajikan selagi hangat.
5 dari 6 halaman
Resep Sup Telur Tomat
Resep sup telur tomat yang gampang dibuatnya (Credit: Cookpad/Echa Lutfiana)
Bahan
- 1 butir telur
- 2 buah tomat
- Sosis
- Wortel
- Daun Bawang
- 1 sdm saus sambal
- Kaldu bubuk secukupnya
- Lada bubuk secukupnya
- Gula pasir secukupnya
- Garam secukupnya
- 2 sdm tepung maizena
- 300 ml air
- Minyak goreng secukupnya
Cara Membuat
- Potong kecil-kecil tomat, sosis, wortel, dan daun bawang.
- Rebus wortel terlebih dahulu, kemudian tiriskan.
- Panaskan minyak, masukkan saus sambal dan tomat. Setelah layu bisa ditambahkan lada bubuk, kaldu bubuk, gula, dan garam.
- Tambahkan air dan aduk hingga rata. Kemudian masukkan potongan sosis dan wortel. Lalu tambahkan kocokan telur sedikit demi sedikit. Setelah itu masukkan potongan daun bawang dan aduk hingga rata.
- Jangan lupa tes rasa untuk memastikan cita rasa yang pas.
- Terakhir masukkan campuran tepung maizena dengan air ke dalam masakan dan aduk hingga matang.
6 dari 6 halaman
Resep Sup Kubis Merah
Ilustrasi sup kubis merah/copyright freepik.com/timolina
Bahan
- 4 cangkir kubis merah, cincang kasar
- 1 buah bawang bombay, iris tipis
- 2 siung bawang putih, geprek
- 2 butir bawang merah, iris tipis
- 2 wortel, potong dadu
- 1 tomat, cincang kasar
- 1 sendok teh minyak zaitun
- Garam, lada bubuk dan kaldu penyedap (secukupnya)
- 4 gelas air
Cara Membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar dan tumis bawang bombay, bawang merah dan bawang putih hingga harum.
- Tambahkan kubis, wortel dan tomat. Masak selama beberapa menit hingga layu.
- Tuangkan air ke dalam panci dan biarkan mendidih.
- Reduksi panas dan masak selama 20-30 menit hingga sayuran lunak.
- Bumbui dengan garam, lada bubuk dan kaldu penyedap secukupnya.
- Koreksi rasa, matikan kompor dan sajikan sup kubis merah yang telah matang.
Itulah sekian resep sayur lezat yang bermanfaat bikin awet muda dan panjang usia. Semoga resep ini bermanfaat dan selamat mencobanya.