Fimela.com, Jakarta Buah pepaya memiliki banyak kandungan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan tubuh sekaligus mengatasi masalah kesehatan sepertti kolesterol tinggi dan darah tinggi. Kandungan serat larut pada pepaya dapat mengikat kolesterol sehingga tidak diserap secara berlebihan oleh tubuh. Begitu pula kandungan antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal pada pepaya dapat mencegah peningkatakan kolesterol dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Cara paling mudah mengonsumsi pepaya adalah diminum dan dibuat jus. Bahkan cocok dikombinasikan dengan buah-buahan lain yang efektif turunkan kolesterol seperti buah nanas. Kandungan buah nanas sangat efektif turunkan kolesterol karena tinggi serat dan vitamin C sebagai antioksidan. Ini resep jus pepaya nanas yang bisa dicoba di rumah.
Bahan dan Cara membuat
Bahan:
- 150 ml air es
- 100 gram pepaya kupas
- 50 gram nanas
- 1 sdt madu
Cara membuat:
- Potong-potong pepaya dan nanas.
- Masukkan ke dalam blender, tambahkan air es.
- Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas.
- Tambahkan madu, aduk rata.
Jus pepaya nanas siap diminum selagi dingin. Boleh juga tambahkan perasan jeruk jika ingin terasa segar.
#Breaking Boundaries