Fimela.com, Jakarta Bagi Sahabat Fimela yang sedang diet, makanan dan minuman yang dikonsumsi akan menjadi perhatian utama untuk penurunan berat badan. Olahraga dan gaya hidup yang sehat dilakukan secara rutin supaya perubahan dapat terjadi secara signifikan. Proses ini tentunya membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Terlebih lagi, dibutuhkan kesabaran dan konsistensi supaya bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
Sejumlah makanan dan minuman pun dihindari agar tidak berpotensi menyebabkan kegagalan dalam program diet. Namun, Sahabat Fimela juga tidak boleh melewatkan minuman-minuman sehat bernutrisi yang sangat baik untuk metabolisme tubuh. Tanpa takut gemuk, kamu bisa mencoba resep-resep jus sehat berbahan sayur dan buah seperti berikut.
1. Resep Jus Semangka Mentimun
Bahan:
- 1 potong buah semangka, ukuran sedang kira-kira seberat 100 gram
- 1 buah mentimun
- 1 sdm gula
- 1 gelas air putih
Cara Membuat:
- Kupas buah semangka dan mentimun kemudian potong kecil-kecil.
- Haluskan dengan cara diblender bersama 1 sdm gula dan air.
- Saring jus buah semangka dan mentimun untuk dapatkan tekstur yang lebih halus.
- Jus semangka dan mentimun siap disajikan.
2. Resep Jus Timun Seledri
Bahan:
- 1 buah mentimun
- 3 batang seledri
- 1/2 buah lemon, peras airnya
- 2 sdm madu
- 250 ml air dingin
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Kupas kulit timun dan potong-potong. Cuci bersih dan potong-potong juga seledri.
- Masukkan timun, seledri, air lemon, madu, dan air dingin ke dalam blender. Blender sampai halus.
- Tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan es batu sesuai selera jika suka.
- Nikmati jus timun seledri yang segar dan enak.
3. Resep Jus Wortel Apel
Bahan:
- 1 buah wortel
- 1 buah apel
- 1 gelas air
- Madu, secukupnya (jika ingin rasa jus lebih manis)
Cara Membuat:
- Kupas wortel atau cuci hingga benar-benar bersih. Begitu juga dengan buah apel. Cuci kemudian buang tangkai buahnya.
- Potong-potong kecil kemudian blender atau jus bersama 1 gelas air.
- Saring jus yang telah jadi ke dalam gelas saji. Resep ini bisa untuk dua gelas saji.
- Tambahkan madu atau minum langsung untuk penyajiannya.
4. Resep Jus Pepaya Jeruk
Bahan:
- 100 gram pepaya
- 2 buah jeruk mandarin/keprok
- 200 ml air es
- 1 sdt madu
Cara Membuat:
- Kupas pepaya matang, potong-potong.
- Masukkan ke dalam blender dengan air secukupnya. Blender hingga halus lembut.
- Belah dua buah jeruk, peras airnya. Campurkan ke dalam jus pepaya.
- Tuang ke dalam gelas, boleh tambahkan satu sendok teh madu jika dirasa kurang manis.
5. Resep Jus Bayam Apel Nanas
Bahan:
- lembar daun bayam
- sebuah apel
- beberapa potong nanas
- sari lemon
Cara Membuat:
- Haluskan semua bahan dalam blender sampai menjadi jus.
- Campur dengan sedikit air.
- Sajikan dingin agar lebih segar.
Mudah banget kan cara buatnya? Yuk, langsung coba resep-resep di atas!
Penulis : Syifa Azzahra