Fimela.com, Jakarta Akhir-akhir ini, jus detoks menjadi salah satu pilihan terutama untuk program diet. Program diet dengan jus detoks ini dipercaya dapat memperlancar proses detoksifikasi dalam tubuh atau pengeluaran racun dalam tubuh. Selain sebagai program diet, jus detoks diyakini dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Jus detoks biasanya terbuat dari campuran sayur dan atau buah. Buah dan sayur mengandung banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral. Jus detoks mampu mengekstrak nutrisi tersebut dan membuatnya lebih mudah dicerna. Dipercaya bahwa dengan mengonsumsi jus detoks secara rutin dapat membantu membersihkan tubuh dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi jus detoks dapat membantu membuang racun dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Racun merupakan zat berbahaya seperti polutan dan bahan kimia sintesis. Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi jus detoks:
- Membantu menurunkan berat badan
- Detoksifikasi
- Melancarkan sistem pencernaan
- Menghidrasi dan mempercantik kulit
Resep 1: Jus Seledri
Jus seledri sangat populer sebagai jus detoks dan dipercaya dapat mengobati berbagai macam penyakit kronis, seperti mengatasi jerawat, psoriasis, masalah kardiovaskular, PCOS, menurunkan berat badan, mencerahkan kulit, dan lainnya. Seledri mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu mengurangi stress dan menghilangkan radikal bebas dalam tubuh. Seledri juga memiliki sifat anti inflamasi, anti kanker, dan bertindak sebagai pembersih sistem pencernaan. Namun rasa dari jus seledri murni tidak banyak disukai, oleh sebab itu jus detoks seledri ini bisa ditambah dengan buah lain dengan rasa yang manis.
Bahan:
- 3 batang selendri
- 2 buah apel hijau
- 1 buah mentimun
- 1 buah jahe
Cara membuat:
- Kupas dan cuci bersih semua bahan, potong menjadi beberapa bagian.
- Masukkan ke dalam blender, blend hingga semua bahan halus.
- Tuang dan saring jus untuk tekstur yang lebih halus.
- Jus detoks siap dinikmati.
Resep 2: Jus Wortel Jahe
Jus wortel jahe ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit dan menurunkan berat badan. Wortel merupakan sumber vitamin A, vitamin B, vitamin K, dan juga kalium. Kombinasi wortel dan jahe dapat berperan sebagai anti inflamasi, melancarkan pencernaan, dan memberikan nutrisi yang lebih tinggi. Jus ini juga baik untuk menjaga kesehatan mata, memperkuat imun tubuh, efek anti kanker, mengontrol kadar gula darah, menjaga kesehatan kulit, dan lainnya.
Bahan:
- 2 buah wortel besar
- 1 buah jahe
- 1 buah jeruk
- ½ buah lemon
- Air secukupnya
Cara membuat:
- Kupas dan cuci bersih semua bahan, potong menjadi beberapa bagian.
- Masukkan wortel, jahe, dan jeruk ke dalam blender. Tambahkan air secukupnya.
- Blend hingga semua bahan menjadi halus.
- Saring dan tuangkan ke dalam gelas.
- Tambahkan air perasan lemon, aduk.
- Jus siap untuk dinikmati.
Resep 3: Jus Bayam Apel
Bayam merupakan sumber vitamin dan mineral. Bayam juga mengandung karotenoid, vitamin C, vitamin K, asam folat, zat besi, dan kalsium. Kombinasi bayam dan apel ini dapat membantu membuang racun dalam tubuh, menurunkan kolesterol, dan melancarkan pencernaan. Jus ini juga kaya akan antioksidan yang bagus untuk kesehatan kulit.
Bahan:
- 2 cangkir baby bayam
- 1 buah apel hijau
- 2 buah jeruk
- 1 buah lemon
- 1 lembar daun kangkung
- Air secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan, potong menjadi beberpa bagian.
- Masukkan baby bayam, apel hijau, jeruk, dan kangkung ke dalam blender. Tambahkan air secukupnya.
- Blend hingga semua bahan menjadi halus.
- Saring dan tuang jus ke dalam gelas.
- Tambahkan perasan lemon dan aduk hingga merata.
- Jus siap untuk dinikmati.
Penulis: Maritza Samira
#BreakingBoundariesSeptember