Fimela.com, Jakarta Selain rasanya yang manis dan aromanya yang mengunggah selera, nanas merupakan buah yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Nanas memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang dapat membantu penyerapan zat besi sehingga sangat baik untuk mengatasi anemia.
Dilansir dari vegrecipesofindia.com, vitamin C penting untuk perbaikan jaringan. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi buah nanas dapat meningkatkan kesehatan kulit, kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan juga berfungsi sebagai antioksidan untuk mengatasi inflamasi dan berbagai penyakit kronis seperti diabetes, kanker, serta penyakit jantung.
Selain itu, buah nanas memiliki kandungan zat bromelain yang bisa memecah molekul protein sehingga dapat membantu proses pencernaan dan mencegah kelebihan lemak dalam darah, yang selanjutnya berfungsi untuk melancarkan sirkulasi darah serta mengontrol kolesterol. Kelompok enzim bromelain ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi inflamasi, meringankan gejala radang sendi, dan mempercepat pemulihan otot.
Berikut beberapa resep lezat jus nanas yang baik untuk kesehatan.
What's On Fimela
powered by
Resep 1: Sugar-Free Pineapple Juice
Jus ini kaya antioksidan yang baik untuk kulit dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, jus ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah, kolestrol tinggi, dan memperlancar sistem pencernaan.
Bahan:
- 200 gram buah nanas segar
- 200 ml air
- 1 sendok makan madu murni
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih buah nanas, kupas, dan potong menjadi beberapa bagian.
- Masukkan potongan nanas ke dalam blender.
- Tambahkan air, madu, dan sedikit es batu.
- Blend hingga semua bahan lembut dan tercampur.
- Tuang ke dalam gelas, dan jus siap dinikmati!
Resep 2: Tropical Pineapple Green Juice
Jus ini kaya akan nutrisi dan aktioksidan yang baik untuk mengatasi peradangan atau inflamasi, meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Bahan:
- 495 gram buah nanas segar
- 1 buah mentimun
- 50 gram kale
- 3 gram basil segar
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan, potong menjadi beberapa bagian.
- Masukkan seluruh bahan ke dalam juicer. Tuang ke dalam gelas.
- Tambahkan madu atau pemanis alami jika dirasa kurang manis.
- Jus siap diminum!
Resep 3: Pineapple Apple Juice
Jus ini baik untuk melancarkan pencernaan, memperlancar peredaran darah, mengontrol berat badan, mengontrol kolesterol, memberikan hidrasi tubuh, melindungi dari peradangan, dan mendukung kesehatan jantung.
Bahan:
- 1 buah nanas segar
- 1 buah apel
- 150 ml air
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih dan potong-potong buah.
- Masukkan seluruh bahan ke dalam blender. Blend hingga halus.
- Tambahkan madu atau pemanis alami jika dibutuhkan.
- Tuangkan ke dalam gelas. Jus siap dihidangkan!
Penulis: Maritza Samira
#BreakingBoundariesSeptember