Fimela.com, Jakarta Jus nanas adalah minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, beberapa di antaranya adalah menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Buah yang bersifat rendah lemak dan kalori ini mengandung vitamin C dan bromelain yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sekaligus menjadi antiradang untuk mengurangi stres oksidatif yang menjadi faktor penyebab kolesterol tinggi. Cara paling sederhana untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan minum jus nanas. Ini beberapa resep jus nanas enak yang bisa dicoba di rumah.
2 dari 6 halaman
1. Resep Jus Nanas Sederhana
Ilustrasi jus nanas/copyright shutterstock/Bon Appetit
Bahan:
- 200 gram buah nanas segar
- 200 ml air es
- 1 sdm gula/madu
- es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Cuci bersih buah nanas, jika sensitif terhadap getah, cuci dulu dengan garam karena terkadang nanas bisa menyebabkan gatal.
- Potong-potong lalu masukkan ke dalam blender. Tuang air, gula dan sedikit es batu.
- Blender hingga lembut. Tuang ke dalam gelas, siap dinikmati.
- Tambahkan es batu lagi bila perlu.
3 dari 6 halaman
2. Resep Jus Nanas Sawi
ilustrasi jus sayur/Antonina Vlasova/Shutterstock
Bahan:
- 1 buah nanas kecil
- 2 batang sawi hijau
- 1 sdm gula/madu
- air secukupnya
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Kupas buah nanas, cuci bersih dan potong-potong.
- Cuci bersih sawi hijau, potong-potong
- Masukkan ke dalam blender semua bahan, blender hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas dan siap minum.
4 dari 6 halaman
3. Resep Jus Nanas Stroberi
ilustrasi resep stroberi smoothies/Element5 Digital /unsplash
Bahan-Bahan
- 200 gram buah nanas
- 100 gram buah stroberi
- 200 ml air
- 1 sdm gula/madu
- es batu secukupnya
Cara Membuat
- Cuci bersih lalu potong-potong buah jadi ukuran lebih kecil.
- Masukkan nanas, stoberi, air dan madu secukupnya ke dalam blender.
- Blender hingga lembut. Tuang ke dalam gelas.
- Agar lebih segar bisa tambahkan es batu lagi sebelum diminum.
5 dari 6 halaman
4. Resep Jus Nanas Mentimun
ilustrasi jus nanas/sarocha wangdee/Shutterstock
Bahan:
- 1 buah nanas, ukuran kecil
- 1 buah mentimun, ukuran sedang
- 150 ml air
- 1 sdm madu (optional)
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Kupas dan cuci bersih nanas dan timun.Potong nanas dan timun menjadi lebih kecil.
- Masukkan nanas, timun, dan air ke dalam blender.
- Hancurkan sedikit es batu, masukkan ke blender. Blender hingga halus.
- Tuang jus ke dalam gelas. Tambahkan madu sesuai selera. Sajikan dingin.
- Nikmati jus. Tambakan es batu lagi jika ingin lebih segar dan dingin.
6 dari 6 halaman
5. Resep Jus Nanas Apel
Ilustrasi Jus Nanas Credit: pexels.com/Sora
Bahan:
- 1/2 buah nanas besar
- 1 buah apel
- 150 ml air
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih dan potong-potong buah.
- Masukkan ke dalam blender.
- Haluskan semua bahan dalam blender sampai menjadi jus.
- Campur dengan madu jika dirasa kurang manis.
- Sajikan dingin agar lebih segar.
Itu dia beberapa resep jus nanas segar enak penurun kolesterol dan darah tinggi. Yuk coba di rumah!
#Breaking Boundaries