Fimela.com, Jakarta Menjalani rutinitas yang padat memang bisa memicu stres. Mengisi hari dengan kegiatan yang membutuhkan banyak energi memang tak mudah. Belum lagi dengan adanya berbagai macam tekanan dan tuntutan dalam peran yang dimiliki, maka kita perlu memiliki strategi sederhana agar bisa tetap mendapatkan keseimbangan.
Berikut ini sejumlah tips sederhana yang bisa dicoba agar tidak gampang stres dalam menjalani rutinitas. Bisa dimulai dari cara yang paling mudah. Selengkapnya, simak uraiannya di bawah ini.
What's On Fimela
powered by
1. Tulis Jadwal Harian
Kamu bisa menyiapkan buku catatan khusus untuk menjadwal kegiatan harianmu. Bisa juga memanfaatkan aplikasi di ponsel untuk membuat jadwal kegiatan dan mencatat hal-hal yang perlu diselesaikan setiap harinya. Dengan begini, kamu tidak akan merasa kewalahan saat menjalani rutinitasmu karena sudah menyiapkan slot dan porsi khusus untuk setiap hal yang perlu dikerjakan.
2. Miliki Hobi
Memiliki hobi atau minat yang bisa membangkitkan rasa senang juga bisa bantu kita agar tidak gampang stres. Mengutip buku The Atlas of Happiness, ada istilah menarik terkait definisi kebahagiaan dari Yunani, yaitu "meraki". Secara garis besar, meraki berarti bahwa bahkan pada hari-hari ketika hidup tidak berjalan sesuai keinginan (ketika segala sesuatunya terasa sulit atau bahkan membosankan) kita memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan. Hobi bisa menjadi sebuah hal yang akan menjadi semacam hadiah tersendiri yang bisa dilakukan tiap kali selesai bekerja, dan ini bisa membantu kita memiliki hidup yang lebih seimbang.
3. Berolahraga Rutin
Di tengah kesibukan yang padat dan rutinitas yang sibuk cobalah untuk meluangkan waktu melakukan olahraga. Pikiran bisa kembali segar setiap kali berolahraga. Saat pikiran senantiasa segar dan jernih, maka kita tak lagi gampang stres dalam menjalani rutinitas. Kesehatan tubuh jadi terjaga lebih baik pula.
4. Jaga Pola Makan Sehat
Awali hari dengan menu sarapan sehat. Usahakan agar tidak terlambat makan. Sesibuk apa pun kegiatanmu, tetap berusahalah untuk bisa makan teratur. Perhatikan juga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Usahakan semua makanan yang kita konsumsi bisa mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh. Sehingga kondisi tubuh bisa senantiasa bugar.
5. Tidur Cukup
Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas juga sangat penting dalam mengimbangi kesibukan dan rutinitas yang padat. Dengan tidur yang cukup, tubuh kita bisa punya energi yang cukup untuk melakukan banyak hal. Serta suasana hati pun bisa terjaga dengan baik sehingga tidak gampang marah atau uring-uringan dalam beraktivitas.
Itu tadi lima tips yang bisa dicoba agar tidak gampang stres dalam menjalani hidup. Semoga infonya bermanfaat, ya.