5 Makanan yang Bisa Membantu Meredakan Pegal dan Nyeri Tubuh

Tak diragukan lagi kunyit dapat mengurangi peradangan tanpa memberi efek samping. Senyawa dalam kunyit mempengaruhi sel untuk menjadi antibodi yang menjaga dari serangan virus dan bakteri. Konsumsi kunyit dalam bentuk minuman herbal atau jamu bisa membantumu cepat pulih dari tubuh yang nyeri.

Cabai dikenal sebagai makanan yang bisa menghilangkan rasa nyeri. Beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi cabai saat tubuh lelah, nyeri, atau terserang penyakit bisa membantu pemulihan lebih cepat dan mengurangi peradangan.

Buah ceri memiliki senyawa yang dikenal sebagai antioksidan. Senyawa ini berfungsi mengurangi rasa sakit. Banyak ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi ceri saat mengalami peradangan tulang atau merasakan nyeri pada tulang dan sendi. Konsumsilah dalam bentuk jus atau buah langsung.

Asam lemak omega 3 dalam salmon baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Kandungan ini juga mampu mengatasi nyeri sendi atau pegal. Ikan lain yang bisa kamu konsumsi adalah tuna dan sarden. Kedua ikan ini memberi manfaat sama dengan salmon, meski salmon memiliki kandungan yang lebih kuat.

Kelompok buah beri yang satu ini dapat melawan peradangan pada tubuh dan mengurangi rasa sakit. Hal ini termasuk nyeri pada tulang, sendi, atau pegal linu. Buah lain yang memiliki manfaat sama seperti blueberry adalah stroberi dan jeruk.

Saat tubuh terasa nyeri, pegal, atau bahkan sakit pada seluruh tubuh konsumsilah makanan sehat. Lengkapi dengan istirahat cukup dan bila perlu minum obat untuk penanganan khusus.

Penulis: Mufiidaanaiilaa A.S