Fimela.com, Jakarta Tekanan darah tinggi bisa berakibat fatal jika hal ini dibiarkan saja. Darah tinggi bisa meningkatkan risiko stroke, jantung hingga masalah kesehatan serius lain. Sebenarnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi bisa dilakukan dengan berbagai cara mudah. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi minuman tertentu.
Kali ini Fimela memiliki beberapa resep minuman enak yakni jus segar penurun tekanan darah tinggi. Adapun resep jus enak dan segar tersebut antaranya:
Resep Jujus Nanas Jeruk Nipis
Bahan
- 1/4 buah nanas
- 1 genggam sayur bayam
- 1 genggam baby bok choy
- 2 batang seledri
- 1 buah jeruk nipis
- 2,5 cm jahe
Cara Membuat
- Kupas buah nanas dan jeruk nipis.
- Cuci semua sayuran dan bahan-bahan lainnya.
- Potong kecil-kecil semua bahan.
- Masukkan ke dalam blender.
- Kamu bisa menikmatinya dengan campuran es batu.
Resep Jus Semangka Mentimun
Bahan
- 1 potong buah semangka, ukuran sedang kira-kira seberat 100 gram
- 1 buah mentimun
- 1 sdm gula
- 1 gelas air putih
Cara Membuat
- Kupas buah semangka dan mentimun kemudian potong kecil-kecil.
- Haluskan dengan cara diblender bersama 1 sdm gula dan air.
- Saring jus buah semangka dan mentimun untuk dapatkan tekstur yang lebih halus.
- Jus semangka dan mentimun siap disajikan.
Resep Jus Buah Bit
Bahan
- 1 buah bit, dikupas
- 2 buah apel
- 3 buah mentimun kecil
- 1/4 buah nanas, dikupas
- 1 ruas jari jahe
Cara Membuat
- Cuci bersih semua bahan buah.
- Potong semua bahan buah.
- Masukkan semua bahan ke slow juicer. Proses hingga semua bahan tercampur.
- Jus buah bit segar bisa langsung dinikmati.
Resep Jus Bayam Lemon
Bahan
- 2 genggam bayam
- 1/2 buah Apel Malang
- Kiwi (bisa diganti dengan timun bila suka)
- 1 sdm perasan jeruk nipis
- 2 iris nanas (optional)
- 1/2 sdm madu
- 300 ml air
Cara Membuat
- Bersihkan bayam dan bahan lainnya. Masukkan semua bahan dalam blender kecuali jeruk nipis.
- Blender setiap 2 detik dan berhenti setiap 3 detik. Langkah ini untuk menghindari oksidasi berlebihan. Lakukan sampai halus.
- Kamu bisa menyaring hasilnya (bila kurang serat bisa menyertakan ampasnya). Masukkan pada gelas.
- Tambahkan madu dan aduk merata.
Resep Jus Melon Yogurt
Bahan
- 1/4 bagian buah melon
- 2 botol yakult
- es batu secukupnya
Cara Membuat
- Kupas dan bersihkan buah melon.
- Siapkan blender dan masukkan melon serta yakult.
- Blender dan tambahkan es batu.
- Jika terlalu kental kamu bisa menambahkan air Ladies.
- Selamat mencoba ya.
Resep Jus Delima
Bahan
- 1 buah delima
- 200 ml air dingin
- 1 sdm madu
Cara Membuat
- Kupas buah delima dan ambil bagian dalamnya.
- Haluskan buah delima dengan madu dan air dengan blender.
- Saring jus buah delima. Sajikan.
Resep Jus Pisang Kurma
Bahan
- 1 buah pisang
- 3 butir kurma
- 2 sdm madu
- 125 ml susu
Cara Membuat
- Masukkan buah pisang dan kurma ke blender.
- Tambahkan madu dan susu.
- Proses semua bahan dengan blender hingga halus.
- Tuang jus ke dalam gelas. Sajikan.
Nah, itulah sekian resep jus enak dan segar yang bisa bantu menurunkan tekanan darah tinggi. Semoga resep ini bermanfaat dan selamat mencobanya.