Fimela.com, Jakarta Masalah tekanan darah tinggi bisa sangat mengganggu banyak orang karena tubuh menjadi tidak stabil, misalnya mudah merasa pusing, sakit di belakang kepala, vertigo, sesak napas, kelelahan, hingga masalah penglihatan dan nyeri di dada.
Untuk mengatasinya, bisa dengan makanan dan minuman yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Banyak sekali minuman atau camilan manis yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi, ini beberapa resep minuman yang bisa turunkan tekanan darah tinggi.
2 dari 6 halaman
1. Resep Jus Buah Bit Segar
Resep jus bit./Copyright shutterstock.com/g/miamama
Bahan-Bahan
- 1 buah bit, dikupas
- 2 buah apel
- 3 buah mentimun kecil
- 1/4 buah nanas, dikupas
- 1 ruas jari jahe (optional)
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan buah.
- Potong semua bahan buah.
- Masukkan semua bahan ke slow juicer atau blender, jika tak punya slow juicer. Blender hingga semua bahan tercampur.
- Jus buah bit segar bisa langsung dinikmati.
3 dari 6 halaman
2. Resep Es Pisang Yogurt
ilustrasi susu pisang/Dmitrii Ivanov/Shutterstock
Bahan:
- 2 buah pisang
- 150 ml yogurt
- 100 ml air
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong-potong terlebih dahulu buah pisang agar lebih mudah dihancurkan.
- Masukkan pisang, air, es batu dan yogurt ke dalam blender, blender hingga halus.
- Masukkan ke dalam gelas. Siap dinikmati.
4 dari 6 halaman
3. Resep Es Jeruk Nipis Madu
ilustrasi jeruk madu/SherSor/Shutterstock
Bahan:
- 3 buah jeruk nipis
- 3 sdm madu
- 1 sdm gula pasir
- 1 batang daun mint (optional)
- air dingin secukupnya
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Peras 2 buah jeruk nipis. Masukkan gula pasir, aduk rata hingga larut.
- Iris tipis satu buah jeruk nipis, buang bijinya agar tidak menimpulkan rasa pahit.
- Tuang dengan air dingin dan madu, aduk rata. Tuang air jeruk nipis dingin.
- Beri potongan daun mint dan jeruk nipis. Masukkan es batu secukupnya.
- Siap dinikmati. Jika ingin lebih manis, bisa ditambahkan madu lagi.
5 dari 6 halaman
4. Resep Smoothies Kiwi Apel
ilustrasi jus kiwi/Zb89V/Shutterstock
Bahan-Bahan:
- 1 buah kiwi
- 1/2 buah mentimun
- 1/2 buah apel hijau
- 3 potong nanas kecil
- segelas air matang
- es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke blender.
- Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus.
- Tuang ke gelas. Sajikan.
Green smoothies ini bisa diminum pada pagi hari untuk sarapan.
6 dari 6 halaman
5. Resep Jus Buah Delima
Jus delima./Copyright shutterstock.com/g/newafrica
Bahan-Bahan
- 1 buah delima
- 200 ml air dingin
- 1 sdm madu
- 1 sdm gula
Cara membuat:
- Kupas buah delima dan ambil bagian dalamnya.
- Haluskan buah delima dengan madu dan air dengan blender.
- Saring jus buah delima. Sajikan.
Yuk coba semua minuman segar di atas, cocok untuk menurunkan tekanan darah tingg sekaligus kolesterol.
#Breaking Boundaries