Fimela.com, Jakarta Peran dan kasih sayang seorang ibu untuk anaknya berlaku merupakan hal utama dalam menjalankan seluruh aktivitas sehari-hari keduanya. Tak hanya itu, seorang ibu juga menjadi pendamping utama yang sangat penting untuk pendidikan dan tumbuh kembang anaknya, bahkan anak yang masih di dalam kandungan sudah memiliki kemampuan “belajar” dengan merespon atau merekam stimulus dari luar kandungan.
Dilansir dari rilis yang diterima oleh tim Fimela.com dari Stress Management Indonesia, saat fase tumbuh kembang, anak akan belajar kemampuan sosial dan emosional dari ibunya. Keberhasilan parenting dan pendidikan karakter seorang anak dimulai dari ibu yang bahagia. Apabila seorang ibu merasa bahagia, ia dapat menjalankan perannya dengan emosi yang stabil.
Menyambut Hari Ibu di bulan Desember, kita perlu tahu bahwa menjadi seorang ibu yang memiliki anak dengan kondisi khusus tidaklah mudah, perlu jiwa yang tangguh untuk berdamai dan berbahagia dengan kondisi yang ada. Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu dapat memberikan energi positif untuk keluarganya dan lingkungan di sekitarnya.
Menurut Coach Pris, CEO Stress Management Indonesia, ketika seorang Ibu bahagia, Ia akan dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha untuk mengoptimalkan potensinya. Maka dari itu penting buat para ibu untuk menjaga mood tetap bahagia ya.
Jelang Hari Ibu 2022 ini yuk kita intip tips buat para ibu untuk meningkatkan mood agar terhindar dari bad day:
Tidur yang nyenyak
Saat kita kurang tidur, akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi kita, jadi kita cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat. Plus, insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak. Mungkin para ibu tidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam.
Meditasi untuk menenangkan pikiran
Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu ibu untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama sang buah hati. Lebih lanjut, ibu juga bisa mengikuti program Meditasi Menguasai Pikiran dari Stress Management Indonesia. Melalui program tersebut, ibu bisa coba meditasi yang akan menenangkan emosi dan membantu kembali untuk menguasai pikiran.
One Page Miracle
Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi ibu di atas kertas, seperti parenting goals atau cita-cita buah hati, dapat membuat ibu ebih fokus pada tujuan. Hal tersebut bisa membantu ibu untuk lebih mudah mencapai parenting goals. Tak hanya itu, dengan kegiatan menulis tersebut, ibu juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.
Kenali jenis otak Moms dan buah hati
Tahukah Anda kalau ternyata kondisi otak setiap orang itu berbeda? Ada lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental. Mengetahui tipe otak ibu serta buah hati dapat membantu ibu lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga bisa menjadi lebih percayadiri.
Ibu bisa mencoba BASIC Brain Discovery dari Stress Management Indonesia untuk mengetahui tipe otak ibu serta buah hati yang mencerminkan potensi diri. Setelah menemukan kembali diri, semoga ibu terlindungi dari bad day.
Itulah empat tips meningkatkan mood agar terhindar dari bad day. Menjaga kestabilan emosi dan mood itu sangat penting, karena akan berpengaruh terhadap suasana dan keharmonisan di rumah. Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu bahkan dapat memberikan energi positif untuk keluarga dan lingkungan di sekitar.