Fimela.com, Jakarta Merindukan seseorang yang tak bisa dimiliki bisa membuat kita merasa tak nyaman. Ingin menyampaikan rindu padanya tapi tak bisa. Mau memendamnya sendiri pun makin lama terasa makin menyesakkan.
Ada sejumlah cara yang bisa dicoba dalam mengobati rindu yang ada. Hal-hal ini bisa dilakukan sebagai bentuk pertolongan pertama untuk tenangkan diri dan tidak makin tersiksa dengan rasa rindu yang ada.
What's On Fimela
powered by
1. Izinkan Rasa Rindu Itu Hadir
Ya, izinkan dulu rasa rindu itu hadir. Rasakan dan coba resapi perlahan rasa rindu tersebut. Walau tak bisa menyampaikannya ke orang yang kamu rindukan, setidaknya kamu sudah melapangkan hatimu. Dengan hati yang lebih lapang, kamu akan lebih mudah menerima realitas yang ada.
2. Uraikan Rasa Rindu
Menangis, menulis jurnal, atau melakukan hal-hal yang membuat diri nyaman bisa bantu menguraikan rasa rindu yang ada di dalam diri. Luruhkan rasa sedih yang mungkin menyertai. Biarkan semua rasa itu keluar dari dalam diri melalui media ternyaman yang bisa dilakukan.
3. Berdamai dengan Momen yang Telah Berlalu
Mengutip buku How to Respect Myself, area tempat otak menyimpan memori disebut hipokampus, di mana catatan masa lalu bertumpuk-tumpuk di dalamnya. Hipokampus ini menempel dengan pusat amigdala yang merupakan pusat emosi. Bisa dibilang bahwa memori dan emosi akan selalu bersama-sama. Orang yang lukanya belum sembuh tentu masih menyimpan emosi masa lalu juga. Rasa rindu yang hadir mungkin dipicu oleh momen atau kenangan yang dulu pernah ada. Di sini tak perlu menolak kehadirannya, cukup berdamai dengannya dengan cara menerimanya lalu mengikhlaskannya.
4. Fokuskan Perhatian pada Masa Kini
Saat rasa rindu terasa makin kuat, coba untuk tarik napas dalam lalu embuskan perlahan. Fokuskan kembali diri pada masa kini yang sedang dijalani. Belum bisa menyampaikan rasa rindu bukan akhir dari segalanya. Apalagi kalau orang yang dirindukan tak bisa dimiliki, jadi mending fokus melakukan hal yang lebih penting pada masa kini.
5. Menetralkan Ekspektasi Diri
Hadirnya perasaan rindu tak serta merta menjadi salahmu. Saat kita tak bisa mengendalikan ekspektasi kita, maka kita bisa coba ubah pikiran kita. Kita bisa berpikir bahwa kerinduan itu bukan hal buruk selama tak berekspektasi berlebihan. Sudahi ekspektasi akan mendapat balasan perasaan yang sama dari orang yang kamu rindukan, maka hati pun bisa lebih tenang.
Semoga dirimu senantiasa dikuatkan, ya. Yakin saja dirimu bisa melewati semua momen dan menjalani hidup dengan hati yang lebih kuat lagi.
#WomenforWomen