Fimela.com, Jakarta Self-care artinya merawat diri. Meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal-hal yang membuat diri sendiri merasa lebih baik adalah bentuk dari self-care.
Banyak orang yang lupa untuk melakukan self-care, bahkan menganggap self-care itu tidak perlu. Padahal, self-care penting sekali untuk dilakukan karena baik bagi kesehatan mental dan keseimbangan hidup.
Jika 6 hal di bawah ini kamu lakukan, tandanya tanpa sadar kamu telah melakukan self-care. Apa saja 6 hal itu?
1. Memberi Diri Sendiri Apresiasi
Self-reward yaitu memberi hadiah atau penghargaan atas pencapaian yang berhasil diraih oleh diri sendiri. Bentuknya beragam, tidak selalu berbentuk barang. Bisa dengan makan makanan kesukaan, berlibur, datang ke konser, atau meluangkan waktu dengan diri sendiri.
2. Berisitirahat Saat Merasa Lelah
Saat lelah, jangan terlalu memaksakan diri, ya. Kadang tubuh juga butuh isitirahat sebentar. Jangan biarkan fisik dan mentalmu tertekan. Coba dengarkan tubuhmu, yang dibutuhkan mungkin tidur atau bisa jadi hanya berdiam diri sampai pikiran tenang.
3. Menyisihkan Waktu untuk Melakukan Hal yang Disukai
Pergi ke bioskop untuk nonton film, membaca buku di waktu senggang, berbelanja, atau bertemu teman. Lakukan hal yang ingin dilakukan. Selain bisa menyenangkan diri sendiri, ini juga bisa membantu untuk tetap ‘waras’.
4. Mengikhlaskan Masa Lalu dan Memberi Ruang untuk Masa Depan
Masing-masing orang punya kesalahan di masa lalu. Tapi, mau bagaimana pun juga masa lalu tidak bisa diubah. Yang perlu dilakukan adalah bukan melupakannya, tetapi mengikhlaskannya. Ikhlaskan untuk memberi ruang pada masa depan yang cerah dan diri sendiri yang lebih baik.
5. Tidak Menyesal Telah Berkata ‘Tidak’
Dengan berkata ‘tidak’, seseorang bisa memprioritaskan mana yang baik bagi kesehatan fisik dan mentalnya. Banyak hal yang harus dikerjakan dan diselesaikan, semuanya tampak penting dan mendesak. Tapi, harus tahu batasan dan kapasitas diri sendiri.
6. Percaya dengan Keputusan yang Diambil
Hilangkan rasa takut dan beranilah dalam mengambil keputusan. Percayalah pada diri sendiri saat mengambil keputuan, sekalipun keputusan yang diambil sulit. Jika berhasil melakukannya, secara tidak langsung kamu telah melakukan self-care.
Jangan terlalu membebani diri sendiri, ya Ingat, melakukan self-care itu juga penting!
Ditulis oleh: Aulia Oktafia Mahmudah