Fimela.com, Jakarta Mengawali hari dengan minum smoothies bisa menjadi salah satu cara untuk bantu jaga berat badan ideal. Ada banyak resep smoothies sehat yang bisa dicoba. Berikut ini lima resep pilihan Fimela yang bisa dicoba.
Menggunakan buah dan sayur segar, kita bisa membuat smoothies sehat yang enak. Selengkapnya, langsung saja simak uraian resepnya di bawah ini.
1. Resep Smoothies Kiwi dan Apel
Bahan-Bahan
- 1/2 buah kiwi
- 1/2 buah mentimun beku
- 1/2 buah apel hijau beku
- 3 potong nanas kecil beku
- 3 lembar daun sawi, dicuci bersih dengan air garam
- segelas air matang
Cara Membuat
1. Masukkan semua bahan ke blender.
2. Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus.
3. Tuang ke gelas. Sajikan.
What's On Fimela
powered by
2 dari 5 halaman
2. Resep Smoothies Buah Naga dan Pisang
Ilustrasi/copyrightshutterstock/mama_mia
Bahan:
- 1 buah naga merah
- 1 buah pisang ambon
- 1-2 sdm madu
- ½ gelas es batu
- 4 sdm yogurt plain
Cara Membuat
- Kupas buah naga dan pisang, dan potong menjadi beberapa bagian.
- Blender semua bahan hingga halus.
- Tuangkan dalam gelas dan smoothies siap dinikmati.
3 dari 5 halaman
3. Resep Smoothies Alpukat Yogurt
Ilustrasi/copyrightshutterstock/Africa Studio
Bahan:
- 1 buah alpukat
- 1 cup yogurt kental
- 5 sdm susu kental manis
- 100 ml air matang
- 1 cangkir es
Cara Membuat
- Belah buah aplukat dan buang bijianya. Ambil daging buahnya. Belnder dengan es batu, susu, dan air matang.
- Jika sudah halus, matikan blender dan tuangkan ke dalam gelas.
- Tuangkan yogurt kental di atas smoothie.
- Smoothie siap dinikmati.
4 dari 5 halaman
4. Resep Smoothies Buah Pir
Ilustrasi/copyrightshutterstock/NADKI
Bahan:
- 1 buah pisang ambon (kupas dan potong)
- 1 buah pir hijau (kupas, potong dan buang isinya)
- 3 sdm susu kental manis
- 200 ml air susu
- 2 sdm madu
- ¼ sdt kayu manis
- 3 lembar selada
- ½ gelas es batu
Cara Membuat
- Blender semua bahan menjadi satu. Blender hingga halus.
- Tuangkan ke dalam gelas.
- Tambahkan topping sesuai selera, dapat menggunakan buah segar atau juga yogurt.
- Smoothie siap disajikan.
5 dari 5 halaman
5. Buah Anggur dan Beri
ilustrasi resep smoothies/copyright Rawpixel
Bahan:
- 10 buah anggur hitam
- 5 buah strawberry
- 5 buah blueberrry
- 1 buah pisang
- potongan buah semangka secukupnya
- 10 buah kacang almond
Cara membuat:
- Blender semua bahan dan siap minum segera sebelum memulai aktivitas atau berangkat kerja.
Selamat mencoba!
#WomenforWomen