5 Resep Smoothies Sehat untuk Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Bahan:

• 1 buah naga merah
• 1 buah pisang ambon
• 1-2 sdm madu
• ½ gelas es batu
• 4 sdm yogurt plain

Cara Membuat

1. Kupas buah naga dan pisang, dan potong menjadi beberapa bagian.
2. Blender semua bahan hingga halus.
3. Tuangkan dalam gelas dan smoothies siap dinikmati.

Bahan:

• 1 buah alpukat
• 1 cup yogurt kental
• 5 sdm susu kental manis
• 100 ml air matang
• 1 cangkir es

Cara Membuat

1. Belah buah aplukat dan buang bijianya. Ambil daging buahnya. Belnder dengan es batu, susu, dan air matang.
2. Jika sudah halus, matikan blender dan tuangkan ke dalam gelas.
3. Tuangkan yogurt kental di atas smoothie.
4. Smoothie siap dinikmati.

Bahan:

• 1 buah pisang ambon (kupas dan potong)
• 1 buah pir hijau (kupas, potong dan buang isinya)
• 3 sdm susu kental manis
• 200 ml air susu
• 2 sdm madu
• ¼ sdt kayu manis
• 3 lembar selada
• ½ gelas es batu

Cara Membuat

1. Blender semua bahan menjadi satu. Blender hingga halus.
2. Tuangkan ke dalam gelas.
3. Tambahkan topping sesuai selera, dapat menggunakan buah segar atau juga yogurt.
4. Smoothie siap disajikan.

Bahan:

• 10 buah anggur hitam
• 5 buah strawberry
• 5 buah blueberrry
• 1 buah pisang
• potongan buah semangka secukupnya
• 10 buah kacang almond

Cara membuat:

1. Blender semua bahan dan siap minum segera sebelum memulai aktivitas atau berangkat kerja.

Selamat mencoba!

#WomenforWomen