Fimela.com, Jakarta Maria Vania merupakan seorang presenter yang memiliki postur tubuh menawan. Ia juga memiliki kelebihan lain yaitu bagian tubuh yang proporsional. Maria Vania memang selalu menjaga tubuhnya dengan rajin berolahraga.
Perempuan yang akrab disapa Vania ini juga termasuk rajin membagikan beberapa tips mengenai tubuh yang sehat dan proporsional melalui olahraga di kanal YouTube-nya. Salah satunya adalah bagaimana tips mengencangkan bagian payudara.
Lalu apa saja gerakan yang dibagikan Maria Vania sebagai tips bagi perempuan lain untuk mendapatkan payudara yang kencang? Berikut 6 gerakannya.
What's On Fimela
powered by
Arms Crosses
Untuk memulai gerakan ini, diperlukan untuk mengatur posisi duduk yang tegak dan nyaman. Lalu, posisikan kedua tangan lurus ke depan dan bersilang. Posisi tangan kanan dan kiri bergantian berada di atas dan di bawah. Lakukan gerakan ini selama 1 menit.
Push and Pull
Posisi tangan di depan dada dengan telapak tangan saling menempel. Lalu, lakukan gerakan dorong dan tarik, ke depan dan ke belakang secara bergantian. Pastikan posisi tangan lurus saar didorong ke depan. Lakukan selama 1 menit.
Arms Raises
Seperti gerakan sebelumnya, yaitu masih dengan telapak tangan saling menempel, namun kali ini gerakan tangan dilakukan ke atas dan ke bawah. Gerakan ini dilakukan selama 1 menit.
Elbow Clampers
Posisi telapak tangan saling menggenggam, lalu posisikan di atas kepala. Lalu, lakukan gerakan tangan yang membuka dan menutup. Lakukan secara berulang selama 1 menit.
Chest Pump
Atur posisi tangan ke samping dengan telapak tangan tegak. Tarik tangan ke belakang, lalu ke depan untuk menempelkan kedua telapak tangan. Lakukan selama 1 menit.
Hear No Evil
Posisi tangan meregang di belakang kepala. Lalu gerakan tangan ke depan sehingga siku berada di depan dan saling bersentuhan. Lakukan selama 1 menit.