Rayakan Bulan Kanker Payudara, Denada dan Komunitas Zumba® Ingatkan Pentingnya Kesehatan Mental bagi Penyintas

Melewati masa-masa yang sulit, guncangan mental yang dihadapi oleh penyintas kanker payudara tentu dapat menghambat aktivitas produktif mereka. Penyintas melalui keadaan di mana kesehatan mental mereka menurun, akibat pikiran-pikiran negatif yang timbul. Tekanan sosial dan penyakit yang mereka derita, berhubungan erat dengan kesehatan fisik.

Maka dari itu, kesehatan mental pasien maupun penyintas menjadi faktor penting. Dengan melatih dan mengolah stres maupun gangguan mental, para pasien juga dapat meningkatkan kesehatan fisik mereka. Sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko psikosomatik dari respons penyakit. 

“Pasien kanker sangat rentan mengalami tekanan secara psikologis disebabkan oleh perasaan-perasaan negatif yang timbul ketika terdiagnosis, seperti perasaan cemas, stress dan sedih, belum lagi dampak dari proses pengobatan. Oleh karena itu, pasien kanker sangat membutuhkan dukungan dari lingkungan sekitar, latihan regulasi emosi dan mengembangkan hobi agar tidak patah semangat dan tetap berjuang,” jelas Jessy, selaku Psikolog dan Founder of HOPE Psychology Center & Associate Speaker Psylution.

Penting bagi para pasien maupun penyintas untuk menerapkan hidup sehat, baik dari segi fisik dan mental. Perlu adanya dukungan dari lingkungan bagi pasien dan penyintas, agar kesehatan dan kondisi mereka kian membaik. 

Hal ini dapat dilakukan dengan mulai dari mengonsumsi makanan sehat, disiplin dalam jadwal berobat, tidur yang cukup selama 7 sampai 9 jam dengan waktu yang teratur, serta berolahraga. Dukungan mental untuk para pasien dan penyintas pun sangat diperlukan untuk pemulihan mereka. Dukungan dan semangat dari keluarga maupun kerabat menjadi faktor pendukung yang penting.

Jessy menjelaskan bahwa olahraga zumba menjadi salah satu hal yang dapat membantu untuk meningkatkan semangat para penyintas kanker. Zumba dapat memberikan makna dari agenda dan kegiatan yang dilakukan oleh para penyintas, sehingga dunia mereka akan lebih berwarna dan bermakna.

Hal ini sejalan dengan yang dialami oleh Evelyn Liem, seorang ZIN dan juga penyintas kanker payudara. Ia mengaku bahwa olahraga Zumba menjadi kegiatan yang menopang harapannya dan dapat memberikan energi positif. 

“Ketika terdiagnosa, saya merasa dunia runtuh sehingga harus melalui berbagai fase sampai akhirnya bisa menerima. Saat itulah, Zumba® menjadi tempat yang mampu membawa saya kembali semangat dan menemukan hobi yang telah lama hilang. Awalnya disarankan untuk jalan kaki oleh dokter, namun ternyata dengan Zumba malah lebih menyenangkan. Gerakan yang mudah diikuti dan musik yang menyenangkan dapat membuat saya melupakan sejenak segala kegelisahan yang saya miliki dan fokus terhadap energi positif yang dihasilkan dalam kelas,” cerita Evelyn.

Menjadi salah satu komunitas yang berjalan di bidang olahraga, komunitas Zumba® ingin mendukung para perempuan Indonesia, terutama para penyintas kanker payudara untuk bangkit dengan jiwa yang positif. Komunitas ini telah berperan aktif untuk mengangkat isu mengenai wanita, anak-anak dan penyakit, terutama kanker.

“Komunitas Zumba® di Indonesia sejauh ini telah melakukan beberapa kali Zumbathon, yaitu kelas Zumba® yang diperuntukan untuk menggalang dana kepada Yayasan atau Organisasi yang membutuhkan bantuan. Beberapa diantaranya Rumah Singgah Kanker dan Yayasan Pita Kuning Indonesia,” ujar Denada Tambunan, selaku instruktur dan Brand Ambassador Zumba® di Indonesia.

Komunitas Zumba® dan ICCC ingin mengingatkan bahwa, baik dukungan fisik maupun mental, menjadi faktor penting bagi penyintas kanker, untuk meningkatkan semangat dan membantu pemulihan mereka. Dengan kelas Zumba kolaboratif ini diharapkan dapat meningkatkan kesadaran mengenai isu kesehatan mental, pada penderita maupun penyintas kanker, serta untuk memberikan ruang bagi merekauntuk bisa mengekspresikan diri.

Penulis: Meisie Cory

#Elevate Women