Tips Menurunkan Berat Badan ala Ivan Gunawan, Turun 18kg Dalam Sebulan

"Insya Allah sampai hari ini sudah 18 kilogram, dari berat aku 185 sekarang berat aku 160 berapa gitu," terang Ivan.

Ivan Gunawan sendiri mengaku terkejut akan berat badan yang dimilikinya sebelum melakukan diet. Ia mengira berat badannya berkisar 150kg. Namun ternyata berat badannya sudah menyentuh angak 185kg. Kadar gula yang cukup tinggi memantapkan niat Ivan Gunawan untuk mengubah pola makan dan menurunkan berat badan.

Ivan Gunawan menyadari bahwa pola makannya selama ini salah. Dengan aktivitas yang padat, ia lebih sering menyantap makanan restoran dibanding makanan rumahan. Hal inilah yang membuatnya makan secara berlebihan.

Dalam menjalani diet, Ivan Gunawan menghindari beberapa jenis makanan. Termasuk nasi dan mie yang tidak ia konsumsi saat ini. Salah satu alasannya adalah karena ia sadar sudah masuk dalam kategori obesitas.

Didampingi oleh seorang dokter, Ivan Gunawan menjalani diet sehat, Ia tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan olahan, seperti nugget dan kornet. Meski demikian, Igun tetap makan tiga kali sehari dengan porsi secukupnya.

Dengan mengubah pola makan yang seperti ini, Igun merasa masih tetap menikmati Chinese Food maupun masakan Eropa yang tidak banyak melalui proses pengolahan.

Di pagi hari, Igun makan nasi dengan lauk ikan dan daging. Ia tidak lagi konsumsi jajanan, seperti pempek, bakso, siomay, jeroan, dan tempe mendoan. Kopi dan cokelat juga menjadi minuman yang ia hindari.

"Dulu aku sebelum tidur harus makan double cheeseburger extra cheese sama enam potong nugget. Kalo nggak begitu, aku nggak ngantuk dan nggak bisa tidur. Tapi sekarang udah nggak lagi, aku sekarang tidur lebih enak dan pas bangun juga lebih segar," tuturnya.

Diimbangi dengan olahraga, Ivan Gunawan melakukan olahraga dengan intensitas ringan, seperti jalan kaki. Setiap pagi kini ia jalan kaki sekitar 3-8km di dekat rumahnya.

#elevate women