Yoga, meditasi, dan menulis jurnal akan membuatmu merasa memiliki kendali tentang apa yang akan dikerjakan di hari tersebut. Aktivitas pertama di pagi hari ini bisa berbeda untuk setiap orang. Ilustrasi foto: freepik.com.
Latihan pernapasan bisa membantu mengatur ulang sistem saraf dan mendapatkan ketenangan untuk menentukan pekerjaan mana yang terlebih dahulu harus dikerjakan. Ilustrasi foto: pexels.com/Shvets.
Jangan langsung memeriksa email kantor atau ponsel di pagi hari. Siapkan energi terlebih dahulu dengan melakukan satu atau dua aktivitas setelah bangun tidur. Ilustrasi foto: pexels.com/Ekaterina.
Luangkan waktu untuk membuat tubuh merasa santai. Lakukan relaksasi otot secara progresif dengan berjalan-jalan sebentar di area rumah. Ilustrasi foto: shutterstock.com.
Sadari bahwa kebahagiaan tidak selalu datang dari pekerjaan. Ini adalah perubahan pola pikir yang penting untuk memperluas definisi kebahagiaan. Ilustrasi foto: pexels.com/Bruce Mars.