Makanan yang Banyak Digemari Namun Tidak Baik Dikonsumsi saat Puasa

Seseorang perlu segera meningkatkan kadar gula dalam tubuh mereka selama buka puasa. Minuman yang hanya mengandung sukrosa seperti teh dengan gula saja tidak cukup karena tubuh juga membutuhkan glukosa dan fruktosa.

Disarankan mengkonsumsi kurma karena buahnya mengandung glukosa, fruktosa, sukrosa, serta banyak serat, kalium, kalium dan vitamin A. Anjuran lainnya adalah minum jus mangga, pisang atau pepaya.

Makanan Mengandung Lemak Jenuh

Saat makan subuh, disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang dapat diolah secara perlahan dan bertahap oleh tubuh. Jadi saat berpuasa direkomendasikan mengkonsumsi makanan dengan protein rendah lemak agar tubuh tidak mudah lelah.

Sebaiknya hentikan mengkonsumsi makanan atau minuman yang akan memicu asam lambung saat makan subuh atau buka puasa, misalnya makanan dan minuman pedas atau asam yang mengandung kafein.

Makanan yang Menyebabkan Gas

Hindari makan makanan yang akan menimbulkan gas, seperti nangka, durian, dan minuman berkarbonasi. Disarankan juga bagi mereka yang berpuasa untuk menghindari makanan yang tinggi kalori dan dapat menyebabkan dehidrasi dengan cara mengganggu proses detoksifikasi.

Tidak hanya dari segi makanan, untuk mendapatkan puasa yang lancar dan tetap bugar juga harus memerhatikan istirahat yang cukup dan kesehatan yang baik. Semoga Sahabat Fimela bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar tanpa hambatan. Semoga bermanfaat.

#ElevateWomen