Menurut Penelitian, Ini yang Terjadi pada Otak saat Mendapat Tidur 8 Jam

Dijelaskan lebih lanjut bahwa ketika kita mendapatkan delapan jam tidur kita, otak kita kembali ke "pengaturan awal" dan emosi kita menjadi lebih stabil. Ibaratnya otak kita akan di-reset sehingga emosi kita bisa ikut membaik. 

Tanpa tidur, otak kita akan bereaksi berlebihan pada hal-hal yang buruk. Kondisi ini pasti pernah kita rasakan. Saat kita kurang tidur atau tidak mendapat tidur yang berkualitas, kita akan sangat sensitif dan bisa jadi sangat pemarah. 

Kualitas tidur malam sangat memengaruhi suasana hati pada pagi hari. Hal ini pun bisa sangat memengaruhi kinerja kita sepanjang hari. Sebuah penelitian dari Wharton menunjukkan bahwa suasana hati kita pada pagi hari memengaruhi cara kita bereaksi pada suatu peristiwa. Bila pada pagi hari kita sudah merasa segar dengan tidur yang cukup, maka kita bisa bersemangat dan produktif dalam bekerja atau menjalani rutinitas.

Saat terlalu letih, otak kita tidak bisa tida berfokus pada hal-hal negatif. Dengan kata lain, saat kita kurang tidur dan kecapekan, kita akan rentan mengalami emosi negatif. Maka dari itu, jika belakangan ini sering merasa gampang marah dan terlalu sering berpikiran buruk, coba untuk dapatkan tidur delapan jam pada malam harinya. Dengan begitu, peluang untuk mendapatkan emosi yang lebih stabil akan lebih besar.

#ElevateWomen