Fimela.com, Jakarta Musim liburan tidak diragukan lagi menjadi saat-saat paling menyenangkan untuk bolos dari rutinitas diet sehat, benar? Masalahnya, tubuh seringkali bermasalah saat kamu bolos melakukan diet sehat.
Stres dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang bisa sangat mengganggu kesehatan. Inilah pentingnya memberi pikiran dan tubuh dukungan dari makanan, atau diet sehat yang dibutuhkan dalam situasi ini.
Dilansir dari purewow.com, berikut ini adalah beberapa tips melakukan diet sehat di musim liburan akhir tahun. Penasaran?
1. Tetap terhidrasi
Minum banyak air secara teratur sangat penting, terutama saat kamu sedang liburan. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, maka semua organ juga akan berfungsi dengan baik, termasuk metabolisme, pencernaan, proses detoksifikasi, ketajaman mental, dan kemampuan tubuh sendiri untuk menyerap nutrisi penting yang menghalangi untuk melakukan diet sehat.
2. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Baik itu hanya 1 jam atau beberapa menit, luangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari. Meditasi terbukti bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh jangka panjang.
3. Menciptakan rutinitas yang sehat
Temukan rutinitas yang dapat membantumu tetap merasa seimbang. Selain mengonsumsi suplemen dan vitamin yang baik, pertahankan gaya hidup sehat juga penting untuk dilakukan.
4. Makan makanan bergizi
Seimbangkan liburanmu dengan mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayuran yang ditanam. Olah sayuran menjadi sup akan membantu kamu mendapatkan kenyamanan saat mengonsumsinya.
5. Tidur yang cukup
Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Saat tidur, tubuh beristirahat, mengatur ulang, dan memulihkan diri.
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengganggu kesehatan usus, dan membuat hormon tidak seimbang. Kurang tidur juga cenderung memperkuat emosi dan perasaan stres, serta kecemasan.
#ChangeMaker