Fimela.com, Jakarta Diet menjadi salah satu cara bagi banyak orang untuk mencapai berat badan ideal. Tapi seharusnya, diet dijalani dengan seimbang dengan mengetahui asupan yang tepat bagi tubuh. Banyak orang yang menjalani diet dengan nutrisi yang tidak seimbang, salah satunya dengan hanya mengurangi porsi makan tanpa mengerti apakah baik atau tidak efeknya untuk tubuh.
Yang sering terjadi adalah sudah diet namun berat badan tetap tidak turun. Lalu, apa sih yang membuat hal ini terjadi?
1. Stres
Stres membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Peningkatan hormon kortisol akan menyebabkan pengendapan lemak di area perut yang membuat perut menjadi buncit, dan diet tidak sesuai yang diharapkan.
2. Kurang tidur
2. Kurang tidur
Kurang tidur akan mengakibatkan bertambahnya berat badan. Di saat kita kurang tidur, maka metabolisme tubuh akan melambat dan membuat laju kalori yang terbakar akan lebih sedikit. Di saat kita berhari-hari mengalami kurang tidur, tentu lemak akan semakin meningkat.
3. Sistem pencernaan kurang lancar
Sistem pencernaan yang kurang lancar juga membuat sampah di usus menumpuk. Hal ini tak hanya membuat bobot tubuh sulit berkurang, namun juga mempengaruhi kesehatan kulit.
4. Tidak diiringi olahraga
Banyak orang diet yang hanya mengurangi mkan namun tidak diiringi olahraga. Cara ini justru membuat gaya hidup jadi tidak seimbang dan menimbulkan efek tubuh yang semakin sulit turun.
5. Konsumsi minuman manis
Konsumsi minuman manis juga bisa mencegah berat badan turun. Hal ini disebabkan dengan jumlah gula dalam makanan mampu mempengaruhi penambahan berat badan.
#ChangeMaker