Rutinitas di Pagi Hari yang Dapat Mengurangi Stres

Fimela.com, Jakarta Stres dapat terjadi kapan saja dan pada siapa saja. Beberapa orang bahkan merasa stres sejak mereka membuka mata di pagi hari.

Aktivitas di pagi hari ternyata sangat berpengaruh dalam pengaturan pola kegiatan sepanjang hari. Ini berarti memulai hari dengan rasa tenang penuh percaya diri akan membuat sisa hari tersebut menjadi lebih teratur dan mengurangi risiko kamu merasa stres.

Dilansir dari huffpost.com, berikut ini adalah aktivitas di pagi hari yang dapat mengurangi stres. Penasaran?

1. Pertimbangkan berapa banyak waktu yang kamu sisihkan untuk diri sendiri

Di pagi hari, kamu memiliki kendali. Bangunlah lebih awal di pagi hari, sehingga kamu tidak perlu terburu-buru.

Dan jangan memaksakan diri karena tidur juga memainkan peran penting dalam regulasi emosional. Setelah itu, cari tahu ritual seperti apa yang paling cocok kamu lakukan di pagi hari setelah bangun tidur.

2. Membuat ritual yang mudah dan menyenangkan

Kamu tidak perlu memikirkan ritual yang rumit di pagi hari. Ritual paling efektif adalah ritual yang bisa kamu nikmati dan mudah diintegrasikan ke dalam hidup. Bukan mengubah apa yang biasa kamu lakukan, namun menambahkan perubahan kecil dan positif untuk digabungkan ke dalam kehidupan sehari-hari. Tidak apa untuk tidak menjalankan ritual di pagi hari dengan sempurna, tidak perlu membuat dirimu sendiri semakin stres.