Fimela.com, Jakarta Semua orang berpotensi untuk sakit, terutama di masa pandemi seperti saat ini. Kamu harus melakukan tindakan pencegahan yang ekstra saat ini.
Dilansir dari purewow.com, berikut ini adalah beberapa tips menghindari sakit di masa pandemi seperti saat ini. Sudahkah kamu melakukannya?
1. Membersihkan diri dengan air dan sabun
Membersihkan diri dan mencuci tangan secara menyeluruh jelas merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah penyebaran penyakit. Untuk menghindari sakit secara umum, pastikan kamu rutin mencuci tangan, terutama jika kamu berada di sekitar orang yang sedang sakit.
2. Menggunakan hand sanitizer
Sabun dan air jelas lebih efektif untuk membersihkan tangan dan membunuh kuman. Namun, hand sanitizer lebih baik daripada tidak sama sekali, ketika kamu sedang dalam perjalanan dan tidak memiliki akses menggunakan air dan sabun. Pastikan kamu langsung mencuci tangan ketika sampai di rumah.
3. Memakai masker
Kenakan masker terutama saat kamu akan keluar rumah.
4. Vaksin
Dapatkan vaksin yang sesuai, seperti vaksin flu atau suntikan pneumonia, sesuaikan dengan kebutuhanmu saat ini untuk menghindari sakit.
What's On Fimela
powered by
5. Mengonsumsi vitamin C secara rutin
Mengonsumsi vitamin C secara rutin dapat membantu mencegah penyakit.
6. Mengonsumsi suplemen vitamin D
Vitamin D sangat baik untuk kekebalan tubuh secara umum, selain untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung.
7. Menggunakan disinfektan
Hal ini berlaku terutama bagi kamu yang sudah harus beraktivitas seperti biasa di luar rumah.
8. Makan dan diet sehat seimbang
Ini adalah salah satu cara terbaik untuk secara konsisten mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin D, seperti salmon dan susu, serta sayuran berdaun hijau.
Saksikan video menarik setelah ini
#ChangeMaker