Waktu Paling Tepat Minum Vitamin dan Suplemen Saat Puasa Ramadan

Fimela.com, Jakarta Saat bulan puasa Ramadan tentu tubuh membutuhkan asupan gizi seimbang dan jika perlu ditambah dengan konsumsi suplemen . Apalagi di musim pandemi virus corona seperti saat ini, kita dituntut untuk dapat menjaga imunitas tubuh agar jangan sampai sakit. 

Sebab itu kini banyak orang lebih menyadari pentingnya konsumsi vitamin atau suplemen. Startup penyedia layanan kesehatan digital, SehatQ mencatat lonjakan pembelian produk-produk kategori vitamin, mineral, dan suplemen dalam kurun satu minggu sebelum bulan Ramadan. Pembelian produk vitamin, mineral, dan suplemen di Toko SehatQ tercatat mencapai 50% dari total belanja pengguna.

"Di samping pandemi virus corona yang masih terjadi, masyarakat pun semakin menyadari pentingnya menjaga imun tubuh, terlebih di bulan Ramadan ini," kata Direktur SehatQ, Dewi Bramono dalam siaran pers yang diterima Fimela.com.

Para pengguna SehatQ tidak hanya mencari vitamin atau multivitamin, tapi juga suplemen herbal. 

Medical editor SehatQ, dr. Anandika Pawitri mengatakan suplemen bisa dikonsumsi, jika merasa sedang tidak fit, atau kurang mengonsumsi asupan bergizi dalam beberapa hari. Konsumsi suplemen efektif dilakukan pada pagi hari, ketika sahur.

Selain itu, ketika sahur maupun berbuka, usahakan untuk memilih makanan yang seimbang, mulai dari karbohidrat, hingga protein. “Jangan lupa mengonsumsi sayur, dan batasi asupan gula serta makanan berlemak dan olahraga juga jangan sampai dilewatkan," ujar dr. Anandika.

Ketika berolahraga, pilihlah waktu yang paling sesuai dengan kondisi fisik, entah itu pagi hari, maupun sore hari menjelang berbuka puasa. “Yang tak kalah pentingnya saat ini adalah mematuhi setiap imbauan dari pemerintah, termasuk untuk mematuhi aturan physical distancing dan pembatasan sosial berskala besar (PSBB), serta tidak mudik,” ucap dr. Andika