Fimela.com, Jakarta Punya masalah pencernaan pasti tak enak untuk siapa pun. Gastritis atau radang lambung bisa menyerang siapa saja dan bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari kebanyakan minum kopi hingga stres. Untungnya gastritis adalah gangguan pencernaan minor yang akan hilang jika mendapat perawatan yang tepat dan segera.
Jika gastritis menyerang, ini sekian makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi dan menghilangkan gejalanya.
1. Makanan berserat tinggi
Makanan seperti buah-buahan dan sayuran. Umumnya bisa makan apel, pepaya, pisang, alpukat, brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.
2. Makanan dengan tingkat keasaman rendah
Makanan yang lebih bersifat basa seperti berbagai sayuran boleh dikonsumsi seperti terong, sawi, jamur dan lain sebagainya yang tidak terasa asam.
3. Minuman tanpa kafein dan tidak berkarbonasi
Lebih amannya, minum lebih banyak air putih. Bisa juga minum jahe hangat atau madu hangat.
4. Makanan rendah lemak
Hindari daging merah seperti sapi, kambing dan babi, lebih banyak makan daging ikan, dada ayam, tempe, tahu, dan oatmeal.
Makanan yang harus dihindari
- Makanan berlemak seperti bersantan dan gorengan
- Buah yang asam seperti jeruk, stroberi, tomat, kiwi, nanas, dan lainnya
- Kopi
- Alkohol
- Minuman bersoda atau berkarbonasi
- Makanan pedas
Itu dia sekian makanan yang perlu dimakan dan dihindari jika mengalami gastritis atau radang lambung. Tetap jaga kesehatan setiap hari ya, Sahabat Fimela.
#ChangeMaker with FIMELA