Kenapa Sering Mimpi Buruk? Kenali 7 Pemicu Umumnya

Fimela.com, Jakarta Saat kecil mungkin kita masih ingat betapa takutnya kita ketika mengalami mimpi buruk. Ternyata rasa takut itu juga masih akan kita rasakan saat dewasa. Ketika sudah dewasa pun, mimpi buruk saat tidur tetap terasa menakutkan.

Melansir sleep.org, sekitar 50% orang dewasa mengalami mimpi buruk. Di antara kita mungkin juga ada yang masih bermimpi buruk. Atau mungkin beberapa waktu belakangan sering mimpi buruk ketika tidur? Mengutip universityhealthnews.com, ada tujuh pemicu umum kita mengalami mimpi buruk. Coba kita ungkap satu per satu di sini.

1. Rasa Cemas dan Stres

Ada rasa cemas yang berkaitan dengan masalah yang sedang dihadapi? Mengalami stres yang cukup menyiksa beberapa waktu belakangan ini? Rasa cemas dan stres bisa memicu munculnya mimpi buruk ketika kita tidur.

2. Depresi

Gangguan suasana hati yang berkaitan dengan perubahan dalam hidup seperi perceraian, putus cinta, kematian orang tercinta, masalah finansial, atau masalah dalam karier bisa memicu depresi. Kondisi depresi yang kita alami pun bisa memicu mimpi buruk.

3. Makan sebelum Tidur

Kudapan malam hari meningkatkan metabolism sehingga membuat otak kita lebih aktif. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh International Journal of Psychophysiology mengungkapkan bahwa makanan pedas dan makanan cepat saji memicu lebih banyak gelombang otak. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Journal of The Mind and Body menunjukkan bahwa tujuh dari sepuluh partisipan mengalami mimpi buruk setelah makan makanan cepat saji tepat sebelum jam tidur.