Fimela.com, Jakarta Terkdang kita merasa kesepian di waktu-waktu tertentu. Jika kesepian terus-menerus melanda seseorang mungkin dapat berakibat pada kesehatan mental. Namun, perlu diketahui, bahwa kesendirian dapat kita manfaatkan untuk refleksi diri. Berikut ini cara mengubah kesendirian menjadi waktu yang penuh arti untuk melakukan refleksi diri.
Ubah Pola Pikir
Cara untama untuk mengubah kesepian menjadi refleksi diri adalah mengubah pola pikir. Mungkin seseorang merasa kesepian, tetapi penting untuk bertanya pada diri sendiri, mengapa ini terjadi? Kemungkinana besar itu bukan kerana orang lain tidak ingin menghabiskan waktu bersamamu. Mungkin ini sebuah kesempatan untuk mengatasi masalah yang mungkin tidak diketahu. Jika dirimu merasa takut sendirian itu adalah rasa yang harus dihadapi.
Latihan Fisik
Kesehatan mental, emosional, dan fisik semua saling berhubungan. Cobalah untuk joging atau melakukan yoga. Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin yang membantumu merasa lebih baik secara emosional dan mental. Ini dapat membantumu menjernihkan pikiranmu, menempatkanmu pada posisi yang lebih positif untuk refleksi diri. Jika bisa, berolahraga di luar. Berada di alam dan melihat pemandangan yang indah membantu menarik fokusmu dan membuatmu tidak terlalu khawatir tentang masalah yang terjadi. Ini dapat menenangkan dan menyejukkan pikiranmu.
Membuat Jurnal
Kosongkan kepalamu dengan menulis selama 10 menit. Tuliskan apa saja yang ada dipikiranmu, Setelah itu, sedikit lebih teliti dengan tulisanmu. Dirimu dapat membagi waktumu dengan cara apa pun yang dirimu inginkan. Tetapi opsi bagus yaitu menulis tentang apa yang melekat di benakmu, mungkin saja tujuan ingin dirimu capai, atau beberapa kenangan bersama seseorang. Ini akan membantu mengatur pemikiranmu dan akan berfungsi sebagai catatan untuk masa depan. Mengubah perasaanmu menjadi seni, dapat membuatmu merasa seperti menyubangkan seseuatu yang indah kepada orang-orang. Ini cara yang bagus untuk mengekspresikan emosimu untuk membantumu bergerak maju.
Melakukan Sesuatu
Setiap kali dirimu sendirian pastinya ada keinginan untuk bersama orang lain, cobalah untuk melakukan sesuatu yang membuatmu menjadi orang yang lebih baik atau meningkatkan kehidupanmu. Jika rumahmu berantakan, mulailah untuk membersihkannya. Tidak peduli apa pun yang terjadi pada hari itu, dirimu akan mengambil satu langkah maju untuk menajdi lebih terorganisir dan merasa lebih baik tentang dirimu.
Tetap Bersyukur dan Positif
Jangan merendahkan diri karena dirimu merasa kesepian saat ini. Ini hanya sesaat dan itu akan berlalu. Tuliskan daftar apa yang dirimu syukuri, karena ada begitu banyak hal kita terima setiap hari dan itu harus kita syukuri.
Kesepian yang mungkin dialami oleh sebagian besar orang dapat dimanfaatkan dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat. Kesepian tidak berarti dirimu harus terasingkan, ini waktu yang tepat untuk mengembangkan diri untuk menjadi lebih baik.
#Changemaker