Fimela.com, Jakarta Minum air putih yang cukup akan membantu tubuh terhidrasi dengan baik. Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga memiliki dampak kesehatan fisik dan mental.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa minum air putih yang cukup dapat membantu kinerja kognitif. Dilansir dari sheknows.com, Rabu (18/12/2019), berikut ini adalah beberapa trik kreatif yang dapat membantumu minum air putih yang cukup dalam sehari, penasaran?
1. Membawa botol minum sendiri
Bawalah botol minum milikmu sendiri kemanapun dan apapun aktivitasmu. Pastikan kamu minum air putih yang cukup, sebelum mengonsumsi minuman lainnya.
2. Tambahkan perasan lemon
Kamu juga bisa menambahkan perasa lemon ke dalam air putih yang kamu konsumsi. Letakkan di dekat tempat tidurmu, sehingga kamu akan selalu ingat untuk minum air putih terlebih dahulu sebelum dan setelah tidur.
What's On Fimela
powered by
3. Buat interval waktu
Buatlah interval waktumu sendiri untuk minum air putih, misalnya setiap 45 menit sekali setidaknya kamu sudah mengonsumsi 1 liter air putih.
4. Lakukan sebagai tugas
Jika kamu memiliki daftar tugas tersendiri, tambahkan minum air putih yang cukup sebagai salah satu tugas. Jika perlu, taruh juga di kalendermu sehingga kamu selalu ingat.
5. Mengonsumsi makanan yang mengandung air
Contohnya adalah buah-buahan yang tinggi kandungan air, seperti semangka dan mentimun. Tubuh yang terhidrasi dengan baik terhidrasi dengan baik juga dapat membuat kulit bersinar dan bercahaya.
Saksikan video menarik setelah ini
#GrowFearless with FIMELA