Fimela.com, Jakarta Ada begitu banyak jenis diet yang kini menjadi populer. Seperti diet vegan, intermittent fasting, low cabs, hingga 80-20 rules. Diet yang terakhir ini mungkin tidak terlalu populer di Indonesia. Namun, di UK dan Amerika Serikat, diet yang juga disebut dengan pareto principle menjadi salah satu diet sehat paling populer.
Dilansir dari 2mealday.com, 80-20 rules ini sebenarnya bukan cuma untuk diet, tetapi untuk semua aspek kehidupan. Jadi ini merupakan sebuah aturan atau patokan yang menyatakan 80% efek yang datang dari 20% penyebab. Jika diaplikasikan pada diet, aturan ini menjadi acuan untuk makan sehat dengan nutrisi seimbang.
Dengan menerapkan diet yang seimbang ini, tentu saja kamu tidak akan merasa kelaparan atau juga sengsara karena harus menahan lapar. Lantas, bagaimana cara menjalaninya?
Aturan Utama Diet 80-20
Ternyata, diet ini memiliki aturan yang cukup mudah. Demi kesehatan dan nutrisi yang seimbang, kamu tidak harus memilih 100% makanan sehat. Tetapi, cukup hanya memilih 80% makan makanan sehat dan sisanya kamu bisa makan makanan biasa yang kamu suka.
Bisakah untuk Menurunkan Berat Badan?
Meski tujuannya adalah kesehatan, diet ini ternyata juga bisa untuk menurunkan berat badan. Buktinya, seorang fitness influencer Briana Kathleen Shaffer berhasil menurunkan berat badan sebanyak 31 kg dalam waktu sekitar dua tahun, dari 2015 hingga 2017.
Dengan metode yang sama, katanya kepada Women's Health Magazine, Briana berhasil mempertahankan berat badannya hingga sekarang. Namun, diet sehat saja belum cukup. Untuk mengencangkan tubuh dan membentuk otot, Briana juga berolahraga. Dia memulai perjalanan fitness-nya tahun 2015 dan memilih full body circuits di rumah. Alias, berolahraga yang melatih seluruh tubuh di rumah. Baru kemudian dia mulai berolahraga ke gym dengan pelatihan yang lebih serius dan terjadwal.
Sepertinya, diet 80-20 ini boleh juga untuk dicoba. Bagaimana, Sahabat Fimela tertarik?
#Growfearless with FIMELA