Semua orang sangat sibuk. Bekerja, rapat, mengurus rumah dan keluarga menyita hampir seluruh waktu Anda sehingga nyaris tak sempat lagi untuk beristirahat dan memudakan tubuh. Padahal, membuat tubuh awet muda tidak harus menghabiskan puluhan menit. Dengan duduk sambil menyelesaikan pekerjaan Anda pun sebenarnya bisa, dan tak butuh lebih dari 5 menit untuk melakukannya. Mau tahu? Ini dia rahasianya.
1. Tersenyum
Dengan tersenyum, tubuh Anda akan menggeser mindset negative menjadi positif seketika itu juga. Bukan orang yang mudah tersenyum? Senyum palsu pun juga manjur lho.
2. Bernafas
Perhatikan nafas Anda. pendek-pendek bukan? Maka detik selanjutnya Anda akan menmukan diri Anda mencoba bernafas lebih dalam. Lalu Anda pun akan bertanya-tenya kenapa tidak melakukannya lebih sering.
3. Hening
Kita semua sudah sangat terbiasa dengan kebisingan di sekitar kita, dan tak sadar itu menambah tingkat stress kita. Cobalah tarik diri ke sebuah keheningan dan nikmati.
4. Menelpon orang tua, pasangan, atau teman
Selain untuk menjaga hubungan baik, sekedar berbicara beberapa menit akan menambah energy Anda.
5. Jalan-jalan
sedang tak ada ide dan pikiran sumpek? Cobalah berdiri dari kursi Anda dan jalan-jalanlah salama 5 menit.
6. Berbuat baik kepada orang asing
Membantu anak kecil membenarkan topinya, atau membayari es krim orang yang antri di belakang Anda akan membuat Anda merasa bahagia.
7. Penguluran badan
Cobalah rentangkan kedua tangan, membungkuk, atau meluruskan kaki untuk melonggarkan otot-otot Anda.
8. Berdoa
Dengan berdoa, beban Anda akan terasa terangkat seketika, dan itu sangat melegakan.
Luar biasa mudah bukan? Ayo tunggu apa lagi, cobalah sekarang juga.
Sumber: www.pickthebrain.com
(vem/ver)