Ladies, Anda tentu sudah mengenal buah bit bukan? Buah yang tergolong dalam salah satu varietas Beta vulgaris dan kaya anti-oksidan dan betakaroten ini memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh kita. Yap.
Melangsir dari laman undergroundhealthreporter.com, jus buah berwarna merah pekat ini memiliki 5 manfaat utama bagi tubuh. Apa saja? Simak ulasan selengkapnya yuk!
Menjaga Stamina
Jus dari buah yang tersedia di sepanjang musim ini mengandung banyak karbohidrat, namun rendah dalam kalori dan seratus persen bebas lemak. Oleh sebab itu, jus buah bit ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.
Beberapa kandungan dalam buah bit, seperti folat, serat, zat besi, magnesium, potassium, dan vitamin C, menjadikannya sebagai penyedia asupan nutrisi terlengkap bagi tubuh yang mengenyangkan dan membantu menurunkan berat badan, serta meningkatkan energi dalam seketika. Satu gelas jus buah bit diketahui dapat membantu Anda meningkatkan kembali energi sebesar 16 persen.
Menurunkan Tekanan Darah
Seorang professor dari Barts and London School of Medicine, Amrita Ahluwalia, bersama timnya menganalisa kandungan nitrat berlimpah dalam jus buah bit ternayta dapat memberikan efek langsung pada penurunan tekanan darah dalam satu jam setelah pengonsumsian dan manfaat terus berlangsung selama 24 jam sesudahnya.
Mencegah Kanker dan Memerangi Tumor
Tingginya konsentrasi betasianin, yang memberikan warna merah pada buah bit, serta kemampuan buah bit untuk meningkatkan kadar glutathione alami dalam tubuh telah terbukti dapat mencegah sel kanker serta memerangi tumor dalam tubuh.
Mendetoksifikasi Sistem Pencernaan
Menurut Mikhail Tombak, Ph.D., seorang peneliti Rusia, mengonsumsi jus buah bit dapat memberikan manfaat untuk mendetoksifikasi sistem pencernaan secara keseluruhan serta menghancurkan batu dalam saluran kencing, ginjal, dan hati. Konsumsi buah bit juga akan membantu membersihkan darah dan kolon.
Menurunkan Kolesterol
Sebuah hasil penelitian yang telah dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menyatakan bahwa kandungan anti-oksidan betanin dalam buah bit memiliki manfaat untuk menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida namun meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Wah, kecil-kecil kaya manfaat ya Ladies? So, tunggu apa lagi? Segera konsumsi buah bit untuk kesehatan Anda.
Oleh : Maulisa
(vem/)