Ladies, ayo olahraga! Anda mungkin termasuk seseorang yang lebih memilih tidur atau bermain gadget daripada harus menyempatkan waktu untuk berolahraga. Tapi bagaimana jika alasan untuk berolahraganya tak cuma untuk kesehatan, namun juga untuk memperindah tubuh? Nih, langkah-langkah olahraga perut untuk keindahan tubuh Anda.
Jika yang Anda ketahui tentang olahraga perut adalah membentuk otot di bagian perut saja, olahraga perut yang berikut ini berbeda. Olahraga ini mampu untuk membuat tubuh tampak lebih indah dan proporsional. Sebagaimana langsiran laman womenshealthmag.com, olahraga berikut dibuat khusus untuk wanita oleh Rachel Cosgorve.
Eits, ada aturannya loh, Ladies. Mula-mula, Anda perlu tahu bahwa olahraga ini sebaiknya dilakukan tiga hari dalam seminggu, dan sebaiknya tidak dilakukan berurutan, ya. Perlu dicatat pula bahwa gerakan nomor 1 hingga 4 lah yang dilakukan pada tiga minggu pertama, sedangkan selanjutnya barulah ditambah hingga gerakan kedelapan. Ready to rock, Ladies?
Tak hanya itu Ladies, jeda dari satu gerakan ke gerakan lainnya sebaiknya tidak terlalu lama, setidaknya 30 detik untuk masing-masing gerakan. Sedangkan untuk mengulang gerakan satu putaran, beri jeda 1 menit. Olahraga ini akan mampu membakar lemak di sekitar perut jika Anda melakukannya dengan tepat.
Gerakan 1-
Gerakan ini mirip push-up, hanya saja Anda menggunakan siku Anda sebagai tumpuannya. Nah Ladies, usahakan tubuh Anda berada pada posisi yang lurus saat push-up dilakukan. Jangan curang ya, usahakan untuk tetap mempertahankan posisi lurus tersebut hingga 1 menit.
Ketahui kelanjutan gerakan olahraga ini di artikel berikutnya, ya.
Oleh: Kamilah
(vem/ver)