Penyakit batuk didefinisikan sebagai reaksi yang dikeluarkan tubuh akibat adanya serangan benda asing ke dalam saluran pernafasan. Meski tidak bisa dibilang sebagai satu jenis gangguan kesehatan yang serius, batuk dapat sangat mengganggu aktifitas.
Alih – alih kebanyakan orang percaya bahwa obat – obatan medis lah satu – satunya solusi untuk segala macam penyakit, livestrong.com melangsir bahwa beberapa jenis makanan dapat memperbaiki kondisi kesehatan. Nah, berikut ini adalah beberapa daftar makanan yang baik dikonsumsi ketika mengalami batuk.
Sup
Semangkuk sup hangat adalah makanan yang lezat dikonsumsi kapanpun, terlebih jika musim hujan datang. Selain itu, sensasi hangatnya juga sangat pas untuk membantuk melegakan tenggorokan dan dada dari gangguan virus penyebab penyakit batuk.
Menurut 200 penelitian yang dikutip Health Bulletin menyebut bahwa ahli kesehatan mengakui khasiat air sup yang hangat dalam meredakan peradangan yang terjadi di dalam salurang pernafasan. Selain itu, mikronutrien yang terkandung di dalamnya pun dapat membantu memperbaiki sistem kekebalan tubh.
Makanan pedas
Trend makanan pedas sedang digandrungi kawula muda. Tampaknya hal itu bukan tanpa alasan. Selain sensasi panas dan menantang, capsaicin yang terkandung dalam cabai faktanya adalah zat yang tepat untuk mengurangi dahak.
Vitamin C
Vitamin C adalah kandungan yang dibutuhkan tubuh untuk sistem imun yang baik. Akan tetapi, tubuh tidak memiliki kemampuan untuk memproduksinya sendiri. Oleh karena itu, demi memerangi virus penyebab batuk, seorang penderita perlu mencukupi kebutuhan vitamin ini.
Mudah bukan?
Oleh : Marintan Widi Lestari
(vem/ver)