Melakukan latihan menggunakan alat berat akan memberikan banyak manfaat pada tubuh Anda secara keseluruhan Ladies. Namun, banyak wanita yang takut untuk melakukan latihan menggunakan alat berat karena terpengaruh oleh mitos-mitos yang keliru dan tidak jelas. Apabila Anda masih belum yakin, silahkan simak dua mitos yang keliru mengenai cara fitness menggunakan alat berat berikut ini.
- Otot yang dibentuk dari latihan menggunakan alat berat dapat berubah menjadi lemak
Seperti dilangsir dari laman womenshealthmag.com, hal ini merupakan mitos yang tidak masuk akal. Latihan apapun tidak akan bisa mengubah otot Anda menjadi lemak, karena otot dan lemak merupakan jaringan tubuh yang berbeda.
Namun, bukan berarti otot dan lemak Anda tidak memiliki hubungan sama sekali. Jika Anda memiliki massa otot yang kecil, Anda akan membakar kalori lebih sedikit setiap harinya. Sisa kalori yang tidak terbakar akhirnya akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh.
Jadi, memiliki massa otot yang besar justru bermanfaat untuk membakar lemak Ladies. Sangat berlawanan dengan mitos bukan?
- Latihan menggunakan alat berat akan menambah berat badan Anda
Hal ini adalah benar, tapi banyak yang salah memahami kebenaran ini. Berat badan Anda memang bisa bertambah setelah melakukan latihan menggunakan alat berat, tapi Anda tidak akan bertambah gemuk. Hal ini disebabkan otot yang terbentuk dari latihan ini akan membuat tubuh Anda menjadi lebih rapat dan lebih kecil.
Seorang aktris muda bernama Camryn Grimes mengaku bahwa berat badannya meningkat setelah melakukan latihan menggunakan alat berat. Namun, ukuran celana yang dia gunakan turun dari ukuran medium menjadi ukuran small.
Semoga Anda semakin yakin untuk melakukan latihan menggunakan alat berat setelah memahami mitos-mitos ini ya Ladies!
Oleh: Andrian Bayu Krisna